Tanečná terapia neznamená, že tento proces bude odnaučiť nejaké konkrétne tanca. Využíva rôzne formy tanečného prejavu, od prvkov etnické tanca na bláznivé a energických pohybov v štýle rockových koncertov, v prvom rade, to je improvizácia. Voľný tanec zahŕňa nielen psychoterapeutickú prácu s pacientom, ale tiež pomáha obnoviť ľudské motorické schopnosti, zvýšiť optimizmus a vitalitu ľudí. Po druhej svetovej vojne tanečnej terapie pomohla vrátiť do normálneho života mnohých ľudí, stratili vieru v seba, tak v živote.
V súčasnej dobe, tanečná terapia sa zameriava predovšetkým na komunikatívne aspekt. K dispozícii sú tiež jeho priemysel prispieť k zlepšeniu schopnosti pohybového aparátu, ale tieto dve oblasti sú oddelené.
Tanečná terapia znamená, že každá negatívna skúsenosť je stanovená po celom tele, ktorá ukladá okolnosti udalosti. To sa prejavuje ako zvýšeného napätia určitých svalov, sú svorky a komplexy. Človek nemôže voľne a ľahko vyjadriť svoje emócie prostredníctvom gest, hanbí za svoje telo. Energie, ktorá by mala voľne pohybovať po celom tele, ako by sa vyhýbať od niektorých častí tela a stáva sa stagnujúci.
Tvorivá činnosť vždy prináša uzdravenie psychickú silu. Aj keď človek je sebazničujúce život, jeho práca je mu aspoň čiastočne vysporiadať sa s touto dôkazmi v dejinách umenia, nájdete veľa. Tanečná terapia je tiež tvorivá čin, tak to pomáha ľuďom začať premýšľať v širšom zmysle odhaľuje ich skryté talenty.
Skupina tanečná terapia poskytuje ďalší efekt. Interakcie medzi ľuďmi, tak často zdrojom psychických problémov v starostlivosti psychológa je čím ďalej lepšia v tanečných skupín, ľudia zbaviť sa komplexov, naučiť sa komunikovať a získať potrebné sebavedomie.