Streky nielen nálady tela, dobíjanie energie a sviežosť, ale tiež pomáha čistiť pleť, zlepšujú krvný obeh, a dokonca aj schudnúť. Teplá voda rozširuje aj póry kože, a chladný, naopak, ich zužuje, a všetky nahromadené čiastočky nečistôt, spolu s odumreté kože sa odplavia z povrchu tela. Tiež, teplotný rozdiel v priebehu príjmu kontrastnej sprchou zvyšuje krvný obeh, čo zvyšuje metabolizmus telo. To mu umožňuje intenzívne očistiť od toxínov, udržať tón, okrem zvýšenia metabolizmu pomáha eliminovať výskyt celulitídy a chudnutie. K tomu, zadok a brucho pravidelne masážny prúd vody robiť vo vzdialenosti desiatich centimetrov od tela. Douches rozšíriť a zmluvu steny krvných ciev, a tým tónovanie a posilnenie kardiovaskulárny systém. Okrem toho zlepšuje krv, úspešne eliminuje arytmie a pomáha normalizovať nervových procesov.
K dosiahnutiu výhod kontrastný sprchou, je potrebné, aby si to správne. Je lepšie začať s teplou vodou, stojí za to sa na chvíľu a potom pomaly zvyšovať teplotu. Potom by ste mali postupne vytvoriť vodný chladič stojí na tom, ako sa na chvíľu a opakujte postup znovu viac ako trikrát. Nalievanie zima by mala pokračovať po dobu kratšiu horúcej asi 3 krát. Skontrolujte, či príjem kontrast sprcha potrebujú studená voda a horúca štart, ale nie naopak. Polial studenou vodou by mala byť vždy top-down.
Zo dňa na deň, by sa mal zvýšiť teplotný rozdiel, a mesiac neskôr príde na pomerne výrazný rozdiel: studená voda s teplotou 10 stupňov, hot - 45 stupňov. V takom diferenciálnej prospech duše je najúčinnejší. Najdôležitejšia vec - tento postup by sa neobťažuje, alebo nejaké dobré vôle. Keď ste mravčenie v koži je nutné zastaviť postup. Po sprchovaní dôkladne utrite telo uterákom, a pocit sviežosti a ľahkosti bude sprevádzať po celý deň.
Recepcia kontrast sprcha je kontraindikovaná u ľudí s anginou pectoris, zápalu močového mechúra a akékoľvek ďalšie zápal, tiež z nej by sa malo zrušiť s nestabilnou krvný tlak, ochorenia krvi, nádory.