Mnoho žien si myslí, že v športe - je to neuveriteľné gymnastický výkon, vďaka čomu celkom schopný. Ale zdá sa, márne! Šport a tak dobrý, že spája príjemné a užitočné. Ak vás omrzí v práci, a potom ďalšie domov unavený a ísť do postele s jedinou myšlienkou: "Boh, tiež, že tento deň je za nami," samozrejme, zistíte, že je ťažké si predstaviť, že v časovej tiesni, môžete stále tlačiť nejaké fyzická aktivita. Ale nie unáhlené závery, premýšľať o pozitívne aspekty.
Takže, čo sa deje vo vašom tele, je unavený a znevýhodnená v dobe športového tréningu? Svaly začať pracovať, srdce bije rýchlejšie, zrýchľuje krv do celého tela. Rýchlym pohybom búšenie krvi a srdca začnete dýchať častejšie, krv zdvihne kyslík a obohacuje im všetky tkanivá a orgány, najmä svaly, ktoré ste zamestnávajú. Prvý účinok takéhoto tréningu budete cítiť veľmi rýchlo: pretože prietok krvi do kože a jej prevádzku na tele, budete mať zdravý lesk. Srdce, pľúca a svaly podieľajúce sa na zložitejšie, než sledovanie televízie, veľmi rýchlo sa stala silnejšou a silnejšou, len preto, že dobré prácu srdca a krvného pulzácie zlepšuje stav ciev, sú vymazané z cholesterolu vkladov. To je dôvod, prečo po malé množstvo pravidelného cvičenia, môžete sa cítiť oveľa lepšie.
Druhý pozitívny efekt, môžete tiež cítiť takmer okamžite. Skutočnosť, že pri športových aktivitách v ľudskom tele tvorí endorfíny - látky vyvolávajúce stav radosti a dokonca aj eufória. To je dôvod, prečo po intenzívne cvičenie zvyšuje náladu. Tie zhlboka dýchať, cítiť príval energie a skutočného šťastia. Mimochodom, monotónna experti domácu úlohu odporučiť striedajúce sa s malými päťminútových športu, pomáha zmierniť únavu a odľahčiť atmosféru. Takže ak ste unavení z umývania riadu, skúste švihadlo po dobu piatich minút, a potom pokračovať - budete milovať, uvidíte!
A čo je najdôležitejšie, s pomocou športu, môžete si zbaviť nudné a brucho visí záhyby po stranách v páse. Ak je problém nadváhy je dôležité pre vás, stačí si vziať súbor cvičení v tlači, zadok a chrbát a je zapojený v každom vhodnom okamihu. Tie budú, samozrejme, sa zdá, že všetky domáce práce vyžadujú okamžité prevedenie a keď nie ste schopní zmeniť cvičenia, a myslím, že to nie je nutné. Ale nenechajte sa tak kategorický, verte mi, že medzi večerou a práčovne, je možné urobiť desať sit-up a pár cvikov do lisu a neba na zem z toho úplne zrúti, práve naopak.
Pokúste sa rozdeliť čas niekoľkokrát týždenne po dobu dlhšiu cvičenia, a ďalšie dni len striedať pár ľahké cvičenie s ich bežných činností. To je najjednoduchší spôsob, ako spestriť svoj čas trávi dobre využiť, rovnako ako zvýšenie efektívnosti realizácie obvyklé nudné prácu a zlepšovať seba takže náladu. Verte mi, cvičenie dokáže divy, za pár týždňov, nebudete mať možnosť spoznať sami seba: zmizne a tmavé kruhy pod očami a pleť zmenu k lepšiemu, a vašej nálade bude žiarivý a žiariace, a to nielen pri pomyslení na posteľ, a po celú dobu. Skúste to, budete milovať!