Vyhnite sa žalúdočné problémy, oveľa jednoduchšie ako liečba potom žalúdka, vredovej choroby a strumy. A čo musíte urobiť len jednu vec - správnej výživy. Ako vytvoriť svoj rozvrh tak, aby sa telo dostane potrebuje výživné jedlo, vitamíny a minerály nevyhnutné pre normálne fungovanie?
Ak je to možné, je lepšie mať večeru doma. Ale tie šťastné, ktorých práca sa skladá z dvoch krokov od domu je veľmi malá. Tak skúste nosiť domáce jedlo so sebou do práce. Samozrejme, človek jedol polievku písacím stolom plechoviek litrových, nevyzerá moc esteticky. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, budete musieť pracovať za predpokladu, bufet alebo miesto k odpočinku. Môžete si priniesť tanier, shift ísť tam a pokojné jedlo v čase obeda.
Ak vedenie nebude starať o svojich zamestnancov a miest pre stravovanie v kancelárii nie, potom budete musieť hľadať kaviarne alebo reštaurácie s domácou kuchyňou v blízkosti. Uistite sa, že najprv objednať obed. Lepšie je zobrať jednoduché polievky - kurča, polievka, polievka s krutónmi. In - Po prvé, sú celkom ťažké pokaziť, a aby boli schopné aj neskúseného kuchára. A v - Po druhé, nedostatok veľkého množstva korenia v týchto pokrmov nedovolí prevlek neprimerané varíme pokazené jedlo.
Ak chcete mať občerstvenie v práci, neopierajte sa o múky a sladké. Samozrejme, koláče a torty sú veľmi populárne, a to najmä v tíme žien, ale je lepšie sa vyhnúť týmto high-kalorické potraviny. Ak máte hlad - jesť jablko, tvaroh alebo pikantné plátok syra. Nerobia sa občerstvenie často. Jedna - dva deň je dosť. A môžete zabrániť hlad so zeleným čajom alebo minerálnej vody s citrónom.
Pamätajte si, že včasné výživa - kľúč k zdravému dlhú životnosť. Nezanedbávajte jednoduché pravidlá výživnej stravy. Jedzte tri jedlá denne, snažte sa jesť po šiestej, nezneužívali mastné, slané, vysoko kalorické potraviny. Potom telo bude reagovať s vďačnosťou a bude trvať dlhú dobu a bez prerušenia.