Pre tých ľudí, ktorých činnosť je spojená s stresových situácií, existuje niekoľko techník, ktoré vám umožnia cítiť pokojnejšie a menej starostí. Po prvé, skúste vždy vyzerať sebaisto. Narovnajte ramená, narovnať chrbát, aby sa vaše vztýčenou hlavou. Váš pohľad bude nielen dať jasne najavo ostatným, že ste silná osobnosť, ale budete dávať odvahu.
Ak často používate výrazy, ako je "pravdepodobné", "možno", "Pokúsim sa," "Nie som si istý," a potom zmeniť svoj štýl reči. Uistite sa, že to, čo hovoríte, a to, čo si myslíte. Začnite premýšľať, "ja viem", "ja si", "Som si celkom istý." O tom, ako si myslíte, že veľa záleží. Aj v prípade núdze je možné zostať v pokoji a sledovať situáciu, ak sa prestať báť a začať byť istí, v seba a svoje schopnosti. Nepoužívajte vyhnúť zámeno "ja". Ak chcete vyjadriť svoje názory a pocity: "Myslím, že", "ja chcem", "Myslím, že," "Ja som proti tomu."
Tieto veci nie sú z tých, ktoré môžete urobiť jeden deň. Nemôžete získať okamžitý účinok, ktorý môže byť stanovená na celý život. Majte prehľad o tom, ako si myslíte, že, a povedal, musíme neustále. Ale účinok je v tomto prípade tiež dlho.
Ak je váš život je pomerne pokojný, ale tam bola ťažká situácia, máte strach, a nie nájsť miesto, stále musíte pokúsiť sa uvoľniť. Najlepší priatelia sú rôzne dýchacie techniky. Existuje mnoho typov dychu, umožňujúci kontrolovať ich stav. Nielen, že môžete vyrovnať sa s úzkosťou a relaxáciu, ale aj cítiť nárast sily, alebo naopak, urobiť všetko, aby sa rýchlo zaspať. To všetko si zaslúži samostatnú a vážne štúdium.
K dispozícii je pomerne jednoduchý spôsob dýchania, ktorý podporuje rýchle uvoľnenie. Sadnite si s vystretým chrbtom, vytiahnuť chrbticu. Zhlboka sa nadýchnite, nech vzduch v hornej časti hrudníka, potom v bránici. Dýchať v celom tele, ale nie ponáhľať. Potom už len ako pomaly sa plný dych. Dýchajte zhlboka a pomaly, kým, kým máte pocit, že vaše telo uvoľňuje. To vám pomôže vyrovnať sa nielen s emóciami, ale aj s emóciami, ktoré často sprevádzajú ju: paniky, zlosť, smútok.