Hlavnými faktormi únavy pri práci sú nasledovné:
1. nedostatok spánku;
2. nadmerná psychická záťaž;
3. práca dlhodobá pri počítači;
4. sedí v nepohodlnej polohe;
5. nuda na pracovisku.
S prvou faktor (príčina) je jasná - bez ohľadu na to, čo kto hovorí, že človek by mal spať 7-8 hodín denne. Možno aj viac! Spravidla úrad musí skoro vstávať, a viac ako 6 hodín spánku nie je možné. Exit - ešte ísť skoro spať, alebo aspoň, dajte si dobrý spánok cez víkendy. Potom sa po dni nebudete cítiť ohromený.
Množstvo informácií, prechádza nám stúpli. Preto, aj tí, ktorí sa zaoberajú predovšetkým rutina, nie vo vzťahu k rozboru diela (sekretárky, office manažéri) viac unavený, pretože mozog potrebuje na spracovanie ďalšie informácie. Okrem toho, informačné toky sú urýchľované v iných oblastiach života, sme tiež unavení z nich, a cítiť sa zvyknúť na ne, trpieť, ak sa "vytiahnuť" informačného priestoru. V prípade, že tok informácií týkajúcich sa napätia - hlavnou príčinou únavy, je lepšie nájsť si čas na "off" sa od zbytočných informácií. Dobrým spôsobom, ako - joga, meditácie.
Bez počítača alebo notebooku k práci takmer nemožné. Okrem toho, bez nej sa nám nepodarí získať spolu doma: sociálne siete sme sa komunikovať s priateľmi vo vyhľadávačoch vedia, čo si kúpiť, alebo kde hľadať ... Ak pomocou počítačového veľmi unavené oči, alebo dokonca znižuje výrazne vízia by mala vyhľadať lekársku pomoc a ešte znížiť aspoň raz otvorenú strávený pri počítači.
Sedavý spôsob práce v nepohodlnej pozícii prispieva zdôrazniť určité svalové skupiny, čo sa tiež odráža náš štát a pohodu, čo vedie k dennej únave. Súťažte tak unavení, cvičenie, alebo dokonca večerné prechádzky.
Veľa ľudí nevie, čo nuda na pracovisku - toľko práce, hodili na ne. Avšak, každá spoločnosť má nevyužitý ľudí, ktorí sú nútení tráviť čas pracovať na zábavu, pretože práca nie je. Prečítajte si "bashorga" skôr či neskôr nudiť, je nespokojnosť s prácou a pomyslenie, čo by sa ho držať obsadené. V tomto prípade je len nahromadené únava, telesná únava, aby bola doplnená vnútorný pocit nepotrebnosti, stratu času. No, nedostatok pracovných miest na pracovisku - príležitosti pre zvýšenie ich profesijné hodnoty (napríklad čítanie odbornej literatúry), alebo dokonca zarobiť nejaké peniaze (frilansovye projektov).
Nezabudnite o time managementu - umenie riadenie času. Základnou myšlienkou príde na čas pri plánovaní a stanovené priority. Racionálne plánovať pracovný deň zbaví vás od stresu a pocitu "rasy". Okrem toho, budete môcť pracovať efektívnejšie v krátkom čase, a nie zostať v práci neskoro.