Ak stále ohromuje zášť, hnev a zmätok, nesnažte sa predstierať, že je všetko v poriadku - môže to trvať všetok výkon, ktorý potrebujete, aby sa vyrovnať so situáciou. Podeľte sa s blízkymi, rodinou, snáď plakať, ale nemajú negatívne emócie dlhú dobu. S podporou ostatných bude ľahšie prekonať stres spôsobený prepustenie.
Pokúste sa prijať to, čo nemôžete zmeniť, a pokúsiť sa extrahovať z jeho prestoje prospech. Vezmite všetky dôležité veci pracovnú dobu. Plán výlety do posilňovne, bazéna, mať čas pozrieť sa na prácu, rozhovory, stretnutie s potenciálnymi zamestnávateľmi. Snažte sa získať nové poznatky pre seba. Napríklad, zaregistrujte sa na kurzy cudzích jazykov, alebo sa pokúsiť naučiť neznámeho počítačového programu. To všetko sa bude hodiť aj pre prácu, naviac je tiež veľmi dôležité pre rozvoj inteligencie.
Človek nemôže predstaviť sám seba mimo profesie ako osobu v podobnej situácii, často stráca významnú časť svojho "ja". Oceniť sa často pripomína všetky jeho výhody, úspechy a úspechy v iných oblastiach: starostlivosť o príbuzných, verejného života, remesiel, domácnosť, šport.
Väčšina ľudí nájsť si novú prácu cez priateľa. A tak sa snaží rozšíriť svoj spoločenský okruh, stretnúť sa s rôznymi ľuďmi (v bazéne, telocvične, v spoločnosti priateľov, atď.)