Unavený pracovnej doby - bežná udalosť. Ale s tým, nikto sa bojuje, ľudia majú tendenciu sa domnievať, že si potrebujete oddýchnuť po práci, ale nie v priebehu. Nesúhlasí psychológovia, ktorí tvrdia, že je potrebné vyčleniť čas obnoviť energiu vášho tela.
Najčastejšie prestávky pri práci, sú spontánne a predstavujú rôzne dymové prestávky. Tento sviatok nemôže byť považované za užitočné, ako človek, zvyknutý na rôzne biologické rytmy. Prestávky by mali byť rytmický, to je najlepšie, aby si odpočinul prerušiť v nastavených intervaloch. Psychológovia odporúčajú odpočívať po dobu piatich minút každú hodinu, a verí, že najpohodlnejšie pre prácu interval človeka by nemala prekročiť jeden a pol hodiny.
Zvyšok by nemal byť monotónna. V takom prípade, ak človek vzal prestávku a zostal v rovnakej pozícii na pracovisku, pri pohľade na počítač, to len hlúpo strávil päť minút svojho života. Potrebujete čo najviac prejsť z práce iného druhu činnosti počas prestávky.
Napríklad, môžete ísť von, alebo urobiť nejaké užitočné cvičenie pre telo. Nemôžeš ísť von - môžete prejsť bez náhlenia krok chodbami. Ak je človek pracuje s veľkým počtom ľudí, to by nebolo na škodu nejaký čas byť sám.
Často sa v práci spať, zvyčajne ľudia sa snažia, aby sa zabránilo túto túžbu, ale márne. Denný spánok je už dlho známy pre svoje blahodarné vlastnosti. Nebuďte na škodu si zdriemnuť po obede v aute 20-30 minút. Strávený čas s viac než platiť za samotný zvýšiť efektivitu.
Zdá sa, že celkom dobre možné, spánok na pracovisku, alebo kdekoľvek v jaskyni, kde ich nikto rušiť unavený muž. To je najlepšie nosiť slúchadlá s vašou obľúbenou hudbou, pomáha uvoľniť. Spravidla, optimálna doba trvania takejto "mikro-spánku", je 10 - 15 minút, po ktorej osoba prijaté na nové sily do práce.