Eliminovať stres
Systematické nervové napätie, stres spôsobiť zvýšenú nervozitu pri každé slovo, alebo akcie okolité doslova vedie k stavu, hraničiace s zlosť. V modernom živote, stres je stálym spoločníkom, a ak nie ste schopní plne chrániť pred neočakávaných situáciách, naučiť sa na ne reagovať pokojne.
Normalizovať režim deň
Vstať a ísť v rovnakom čase. Nadmerná úzkosť môže spôsobiť chronickú nespavosťou. Ak ho chcete vybrať, vziať ľahké sedáciu alebo bylinky. Brew mäta pieporná, paliny, valeriána lekársky, medovka, ľubovník bodkovaný. Suché suroviny môžu byť zmiešané v rovnakom pomere, variť 1 polievková lyžica na 1 l vriacej vody v termoske, vezmite tretiu pohár vo forme tepla 3 krát denne.
Lekáreň predáva sedatíva na báze prírodných surovín. Nechajte ich ísť bez lekárskeho predpisu. Ak chcete bojovať proti nadmernej nervozita použite voľbu "Nové pass", "Perzie", dražé "Dobrý večer."
Drink vitamíny
Nedostatok horčíka spôsobuje nespavosť a zvýšenú nervovú dráždivosť. Multivitamíny vám pomôže obnoviť rovnováhu potrebných látok. Budete mať oveľa lepší pocit. Možno, že prílišná nervozita zostane v minulosti.
Udržiavať fyzickú aktivitu
Vďaka systematické vykonávanie nabíjacej svetla budete cítiť nárast vitality a energie. To vám pomôže vyrovnať sa so všetkými problémami života oveľa jednoduchšie, a budete pokojne reagovať na stresové situácie.
Poraďte sa s lekárom
Ak sa budete držať režim dňa, boli liečení pomocou mierne sedatívum, ale stav nezlepší, je nutné navštíviť lekára a podstúpiť komplexné lekárske vyšetrenie. Často je príčinou zvýšenej nervozity sú ochorenia kardiovaskulárneho systému, hormonálne a endokrinnými poruchami. Na základe výsledkov prieskumu základe budete prepustený lieky, ktoré eliminujú spôsobiť nadmernú nervozitu a upokojuje nervový systém.