Po prvé, mali by ste pochopiť, že najčastejšie si myslíme, že o jedlo, keď máme čo do činenia so sebou. Bohužiaľ, realita je, že nemáme jesť, keď naozaj hlad, ale keď sme sa len chcete dopriať niečo dobré. Tak skúste neklamať večer pred televíziou a ísť na prechádzku do parku, alebo ísť robiť niečo dôležité a zaujímavé deti.
Ešte väčší vplyv v boji proti neskorým chuť k jedlu, je fyzická aktivita. Tvrdenie, že poplatok môže byť len ráno, v poriadku. Vo večerných hodinách, budete mať viac voľného času ísť zabehať, alebo len urobiť nejaké fyzické cvičenie. Môžete nielen rozptýliť th myslieť na jedlo (pocitu hladu oslabeného), ale napumpovali svaly.
Pokúste sa oklamať žalúdok, naplnením bez tuku a vysoko kalorické potraviny a čistou vodou, alebo v extrémnych prípadoch, nesladené (paradajkovú, atď.), Juice. Snažte sa piť malé dúškami vody, a budete sa cítiť, že hlad "ústup".
Namiesto vody môžete piť s nízkym obsahom tuku jogurt. On je tiež boj proti hladu, bude mať priaznivý vplyv na tráviaci trakt.
Urobte si odvar z petržlenu. Ak to chcete vykonať, jemne nasekáme bylinky a naliať pohár teplej prevarenej vody, potom musí niesť infúzia vo vodnom kúpeli po dobu desiatich minút. Pitie pohár infúzie, budete zabudnúť na jedlo.
No znižuje chuť k jedlu jesť sušené ovocie. Jedzte nejaké slivky alebo marhule veci, zapiť zelený čaj bez cukru, a môžete získať dobrý spánok bez jedla.
Vyrobené z obr kompót sa tiež žiaduce efekt. Vezmite desať Stuff figy, dobre opláchnite a naliať pohár vriacej vody. Zatvorte pohárik niečoho na vrchole, prikryte utierkou a nechajte desať minút. Piť trochu kompót ostyvshim dúškami.
Môžete jesť obvyklé kyslé jablko, a hlad bude klesať.
Ak budete jesť pol grapefruit alebo vytlačiť šťavu z neho a pitie, môžete bezpečne spať, bez toho aby dochádzalo k akútnej chuť k jedlu.
Nakoniec si horúcu kúpeľ s morskou soľou a vonných olejov. Môžete si oddýchnuť, utiecť od premýšľania o jedle a dobrý spánok.