Tieto jednodňové pôst dni pomáhajú telu zotaviť strávený neustále na trávenie ťažkých jedál. Rovnako ako všetky ostatné postupov čistenia, pôst dni vyžadovať dodržiavanie.
Pôst deň by mal byť dňom odpočinku a relaxácie. Akejkoľvek telesnej a duševnej záťaže je potrebné sa vyhnúť pri vykladaní z tela. To je najlepšie stráviť deň doma v uvoľnenej atmosfére. Ale ak budete ťahať chladnička je príliš veľký a nie je uvoľniť a dostať preč, to je najlepšie vyložiť na inom mieste, napríklad na nákupy.
Akékoľvek vypúšťanie deň je prestrojený hladovanie, tak sa z toho dostať, nie je potrebné ponáhľať na jedlo, ako jediná radosť v živote. By sa mali snažiť jesť pomaly, a potom jedlo lepšie získať a jesť časť bude menej.
Akékoľvek diétne obmedzenia spôsobujú žlče stázy. Takže v deň ráno nalačno na lačný žalúdok vypiť lyžičku rastlinného oleja, a počas dňa namiesto pitia čaju cholagogic infúzie bylín. Približný objem spotrebovanej jedál denne: zelenina - nie viac ako 2 kg bielkovín - až 700 gramov.
Pôst dni vyžadujú použitie veľkého množstva vody - asi 2, 5 l. Chcem jesť - piť vodu, a ak je hlad nie ústupe, potom môžete zjesť dnes popoludní povolené produktu. Ak sa počas dňa pôstu hlad stáva neznesiteľný, že nie je nutné jesť prvá vec, ktorá príde do ruky. Je lepšie vypiť pohár netučného jogurtu alebo jogurt.
Väčšia účinnosť dni pôstu môže byť dosiahnutý tým, že navštívi kúpele alebo sauny nedá povedať o použitie laxatív a diuretík. Tieto nástroje zbytočnú ďalšiu záťaž na organizmus.
V prípade, že práca čreva v nedávnej volatility, tri dni pred dátumom prepustenia sa odporúča používať ako veľa vlákniny.
Pôst dni sa neodporúča počas tehotenstva a loktatsii, vo vlečúcich chorôb a patológiou pečene a obličiek. A skutočne, pre každú chorobu (akútne alebo chronické) pred vybitá, je potrebné poradiť sa s lekárom.
Všetky pôst dni môžu byť rozdelené do: sacharidov (zelenina, ovocie, ryža, atď.); proteín (mäso, ryby, syry, kefír, atď.); tuku (smotany a smotana); kombinovať.
Súlad s jednoduchými tipy nielen čistí telo, ale tiež, aby sa vždy pozrieť sa na "vynikajúci".