Ako autor techniky, musíte najprv určiť boľavé miesto, miesto, kde sa koncentruje bolesti svalov. Pre tento účel je nutné testovať celú bolestivú oblasť. Okrem toho sa môžete aktívne pracovať zo skupiny svalov, ktoré spôsobuje nepohodlie. V prípade, že kŕč zasiahla niekoľko svaly v jednom sedení, pracovať iba na jednej z bolesti v bodoch.
D. Anderson ponúka zbaviť svalovým kŕčom, relaxovať a svalovej skrátenie. Musíte pridať (v pravom slova zmysle), na bolesť v mieste, takže bolesť je preč. Môžete vyskúšať rôzne polohy, v dôsledku toho je nutne pravdu. Sama príroda vám povie, aké postoje majú prijať.
Je dôležité kontrolovať pohyb. Dajte na bolesť v bode dlane. To by malo byť vykonané s malým alebo žiadnym tlakom. Potom sa stále objavujú: zalomenie až do bolesti začne ustupovať. Netreba sa báť, že podivné či neprirodzených polohách. Ak je to naozaj to, čo prináša úľavu, mal by byť použitý, ako by bolo absurdné sa to môže zdať.
Ak sa zistí, požadovanej polohy, zostane v tejto polohe po dobu najmenej 90 sekúnd. Ak máte pocit, že tentoraz nie je dosť, zostať v liečbe dlhšie predstavovať. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy, ale to veľmi pomaly, inak sa môže bolesť vrátiť.
Od tohto okamihu človek by mal vždy počúvať svoje telo, pretože to bude vždy dať signál o tom, čo je potrebné, aby sa pozície v určitom okamihu. Napríklad po tom, čo strávil celý deň v kancelárii stola, inštinktívne sa snaží oblúka chrbát. Skladacie v opačnom smere spôsobuje bolesť. Ie V prípade, že krk začne bolieť viac, keď sa dáte vpravo, potom musíte ohnúť doľava smerom.
Popísaný spôsob je nutné použiť trikrát denne. Plná priebeh liečby - 2 týždne.