1. Za aktívnu prácu svalov, tak povediac v ich anaeróbnom stave je nedostatok kyslíka dodané, a telo musí vynaložiť energiu, vľavo v rezerve. Výsledkom všetkých anaeróbnych procesov možno považovať za následok tvorbu svalovej hmoty kyseliny mliečnej. Ak je zaťaženie na tele je prijateľný, potom kyselina je odvodená od organizmu z krvného obehu, ale v prípade, že osoba pracuje opotrebenie, kyselina mliečna nemá čas byť odvodený zo svalov, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie v cytoplazme svalových buniek, čo vedie k napučanie sa stáva svalové bunky samy a kompresie nervové zakončenia. Konečný výsledok - vznik bolesti.
2. V intenzívnej práce svalov sa objaví microfractures svalového tkaniva. Určite nie roztrhané svalové tkanivo a myofibril - špecifické organely, ktoré sú súčasťou jediné svalového tkaniva. Svaly zapáliť. Tzv oneskorená bolesť svalov. To sa prejavuje v deň po záťaži a môže byť rozšírený v najbližších niekoľkých dňoch.
3. Potom, čo začne svaly cvičenie so záťažou na rast, to znamená, že zvýšenie počtu myofibril. Delenie buniek dôjde, bobtnajú a opäť stlačte nervy, čo spôsobuje bolesť.
Dá sa predpokladať, že všetky teórie sú správne, a jeden druh bolesti ustupuje do druhého: prvá osoba cíti bolesť z mŕtveho vo svaloch kyseliny mliečnej, a potom cítiť zápal svalov, a až potom dochádza k zvýšeniu svalového tkaniva, čo spôsobuje záchvat bolesti.
Je dôležité rozlišovať bolesť zo svalov netrénované svalovej ruptúry. V prípade, že bolesť je výsledkom obvyklé preťaženie, cítite nepohodlie pri chôdzi a iné pohyby, ale ak máte pocit, ostrou neznesiteľnou bolesťou, a nemožno presunúť niektoré časti tela, potom je treba hľadať lekársku pomoc.