Prečo používať tepovej frekvencie monitora?
Pulsometer - Malé zariadenie podobné náramkových hodiniek, ktorý sa používa pri aktívnom výcviku pre meranie a záznam srdcovej frekvencie. S monitorom tepovej frekvencie si neustále vedomí toho, ako ťažké je vaše srdce pracuje. Ale zdravý vyškolený srdca - je kľúčom k aeróbnej vytrvalosti a dlhovekosti. Takmer všetci športovci venovať osobitnú pozornosť aeróbnej vytrvalosti a srdcového tepu tu - jeden z najúčinnejších prostriedkov na zhromažďovanie a identifikáciu pozitívne výsledky na spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu.
Presnosť a jednoduchosť
Srdcového tepu - jediný efektívny spôsob, ako identifikovať a záznam tepovej frekvencie v priebehu tréningu. Zariadenie poskytuje oveľa presnejšie ako pulz ručne. Je zrejmé, že zastávka počas tréningu Pulse nepriaznivo ovplyvniť školenia a zaklopaťpulz, Okrem toho, vzhľadom k tlaku prsta na krčnej tepny (ktorý je jedným z najčastejších spôsobov merania srdcovej frekvencie ručne) pulz spomaľuje.
Riadenie školenie
Pripravenosť kardiovaskulárneho systému je najdôležitejším faktorom v tom, ako trénovať zaťaženie. V dôsledku toho, schopnosť kontrolovať stav kardiovaskulárneho systému, je veľmi dôležité pre jeho úspech, nehovoriac o prispôsobenie školení pre špecifické účely.
Meranie tepovej frekvencie - to je najpresnejší spôsob určovania, aké výhody vám z tréningu. Iné spôsoby, ako zhodnotiť úroveň stresu, ako je lapal po dychu človeka, alebo ako je unavený pocit, by mohla vyvolať mylný dojem o efektívnosti vzdelávania.
Prevencia pretrénovania
Použitie tepovej frekvencie, aby sa zabránilo nadmernému stresu na telo, dostanete najviac ťažiť z tréningu a zároveň minimalizuje pravdepodobnosť zranenia.
Názory na to, čo kardio záťaž je príliš vysoká, nesúhlasiť, ale akonáhle zistíte požadovanú intenzitu tréningu, môžete použiť
pulsometer na overenie správnosti svojej voľby. Sú dni vyhradené na odpočinok, vaše telo má čas na regeneráciu síl? Prekvapivo, ale vo väčšine prípadov sa to nestane ...
Prevencia nedostatku tréningu
Mnoho atléti trénovať dostatočne intenzívne, a nie tak často, ako by mohli byť ... V tomto prípade, monitor srdečného tepu môže nahradiť trénera a povedať kód vaše telo je schopný viac, a to je potrebné zvýšiť záťaž. Nastavte minimálnu tepovú frekvenciu na úteku, a monitor pípne, keď sa spomaliť, a tak vám povie, že musíte trénovať tvrdšie.
Paced školenia
Snáď najviacsrdcovej frekvencie monitora sa používa na meranie tempa cvičenia. Niekedy pri behaní nie je najlepší spôsob, ako zistiť, ako tvrdo trénovať. Rôzne terén, psycho-fyzický stav, nepresné meranie vzdialenosti a ďalších faktorov, môže dať falošnú predstavu o tom, ako dobre alebo zle cvičíte. Preto bude tempo tréningu, ktorý sa hodí vaša tepová frekvencia bude najoptimálnejšie.
Tempo beží
Niektorí športovci používajú srdcový monitor rýchlosti, a to nielen vo vzdelávaní, ale aj v súťaži. To je oveľa lepšie, než známky vzdialenosť, pretože každý kilometer spustenie pri rôznych rýchlostiach. Tepová frekvencia monitora nie je v rozpore s smer vetra, tempo ostatných bežcov, výkriky davu, alebo zjazdovky a kriviek terénu.Pulsometer - Objektívne pozorovateľ, ktorý pomáha udržiavať konštantnú tepovú frekvenciu na nerovnom teréne a tam, kde vonkajšie faktory ovplyvňujú motiváciu a rýchlosť. Použitie tepovej frekvencie pri behu veľmi efektívne, pretože neumožňuje príliš rýchlo a starostlivo bežať na začiatku závodu.
Potešenie
Zatiaľ čo mnoho bežcov tešiť na dlhé behy, prítomnosť srdcového tepu dodáva proces prevádzkuje vlastnej chuti, bez ohľadu na to, či ho v priebehu pretekov alebo tréningu, môžete spustiť jednu kilometer, alebo dvadsaťjeden.
Srdcový monitor rýchlosti, vám dáva presné informácie o pokroku v tréningu, a tak robí je viac vzrušujúce.