Ak máte silnú vôľu silu a dobrú pamäť, budete držať svojho jedálnička "na hodiny" nebude príliš ťažké. Táto dlhodobá diéta, a výsledný efekt, aspoň 7 kg, ktoré sa prejavujú za mesiac a pol.
Diéta "Celé hodiny":
Prvých päť dní potravín by mali byť prijaté každé dve hodiny. V nasledujúcich desiatich dní majú jesť ako obvykle, ale to je žiaduce obmedziť múky a sladké (môžete diétne chlieb a ovocný cukor). By mala byť striedali stravy po dobu piatich dní s desiatimi dní normálnej dodávky energie. Päť dní, môžete stratiť až 3-5 kg a za desať dní hlavným cieľom - stanoviť váhu dostať značku.
Tu je ponuka ukážka:
07:00 - šálka čaju alebo kávy.
09:00 - drvené mrkva, ochutené citrónovou šťavou.
11:00 - jablko (hruška, kivi, broskyne, atď.).
13:00 - 100 g varené mäso (sladkovodné ryby), na kus kukuričného chleba s maslom (10 g).
15:00 - jedno vajíčko natvrdo (100 g syra, 100 g tvarohu, atď.).
17:00 - zeleninový šalát (kapusta, mrkva, repa, atď.).
19:00 - 10 kúskami sušeného ovocia (slivky, sušené marhule), namočené v horúcej vode.
21:00 - poháre netučného jogurtu.