Tajomstvo účinnosti stravy zázvoru
Jednou z hlavných príčin nárastu telesnej hmotnosti - pomalý metabolizmus. Chudnúť s pomalým metabolizmom, je takmer nemožné, a neustále sa ostroha metabolizmus umelé lieky - zlé pre vaše zdravie.
Ginger od staroveku považovaný za prírodný stimulant metabolizmus. Zlepšuje kardiovaskulárny systém, krvný tok urýchľuje a zvyšuje metabolizmus. Podľa názoru žien, ktoré sa snažili stravy zázvor, pozitívne a konzistentné výsledky možno vidieť za 2-3 týždňov po začatí.
Ginger strava zakázaný v vredu a žlčové kamene v akejkoľvek fáze. Okrem toho, nemali by ste v priebehu tehotenstva a dojčenia používať zázvorový čaj.
Ginger čaj recept
Na prípravu čaju zázvoru, budete potrebovať 25 g drveného koreňa zázvoru a 1, 5 l vriacej vody. Varenie čaju je najlepšie spaľovanie tukov v termoske na 8 až 12 hodín pred použitím. V dopoludňajších hodinách sa na lačný žalúdok, vypiť prvý pohár zázvorového čaju. Počas dňa, piť zázvorový čaj medzi jedlami, vypite pohár posledný pred spaním.
V zázvorový čaj, môžete pridať med, mäty a citrónovú šťavu - to zvýši jeho účinnosť.
Strava strava zázvor
Počas zázvoru stravy na výživu odporúčajú obmedziť svoj jedálniček 1500-1600 kcal denne. Eliminovať múčne výrobky, sladkosti, polotovary, konzervy, mäso, údeniny, vyprážané a tučné. Salt deň používať viac ako 5 g Tento režim pomôže nielen schudnúť, ale aj rozvíjať správne stravovacie návyky, ktoré sú nevyhnutné pre podporu váhu na optimálnej úrovni.
Zloženie stravy tak, aby sa skladal z ovocia, zeleniny, chudé mäso a ryby, celozrnné obilniny a chlieb, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky, orechy, huby, med. Povolené používať malé množstvo horkej čokolády a kakaa obsahu nesmie byť nižšia ako 60%.
Držte sa tajné harmóniu francúzštiny - vždycky vstať od stola trochu hlad.
Jedzte počas zázvor potrebu stravy 5-6 krát denne - jesť málo, ale často. Tento režim urýchľuje metabolizmus prirodzene a disaccustoms telo hromadí tuk.
Ukážka ponuka strava zázvor je nasledovné:
- Raňajky: 100 až 150 g celozrnné cereálie žiadna voda, jablko;
- Obed: 200 g dusenej prsia, uhorkový šalát s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou, zeleninové polievky, ovocie;
- Olovrant: pohár čerstvej šťavy, jogurtu alebo mlieka;
- Večera: šalát alebo dusená zelenina, varené vajcia, jablko;
- 2 hodiny pred spánkom: poháre mlieka alebo jogurtu.