Najmä v letných mesiacoch, všetky dievčatá chcú vyzerať atraktívne, a preto by mali byť naliehavo jeho telo. Ak nechcete zvážiť sami milovník športu, začnite chudnúť lepšie sa v pokoji na dlhé prechádzky v noci. Za týždeň telo zvykne na stredne zaťaženie a môžete ísť na prechádzky rýchlo. Od tretieho týždňa, pridajte bazén alebo tvarovanie.
Existuje niekoľko návrhov, ako získať stabilný výsledok. Všetky triedy musí prejsť plánovaný a nie čas od času. Posledné jedlo - 3 hodiny pred aktívneho pohybu, žiadne jedlo - 3 hodiny po. Voda, ktorá v prípade potreby môžete vziať so sebou, okyslí niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, vyhnúť sa priemyselné alebo sladké šťavy, sýtené vody.
Dvakrát týždenne prístup do sauny. Medzi odporúčaniami pre rýchle chudnutie v lete, to - jeden z dôležitých. Priniesť malé množstvo medu. Pred parný Spread problémové oblasti. Vďaka med zvyšuje potenie a lymfatickú drenáž. Ak môžete - prejsť kurz všeobecnej masáže. Výber masážne terapeut, požiadajte hodnotilo priateľov a známych, ktorých názor, ktorým dôverujete. To je najlepší spôsob, ako sa dostať do rúk dobrého odborníka.
Súbežne s wellness procedúr, vykonať úpravy stravovacích zvyklostí. Môžete znížiť kalórie, s výnimkou stráviteľné potraviny, ako sú pečivo a pokrmy z testu. Nech je to pravidlo piť denne po dobu najmenej jeden a pol litra tekutín. To môže byť zelený čaj, minerálna voda bez plynu, pikantné dusená slivky. Ak nemáte odšťavovač, môžete si kúpiť. Pol pohára džúsu z zeleniny tiež pomôže schudnúť rýchlo v lete. Ďalším produktom, nevyhnutné pre chudnutie - ananás. Vďaka obsiahnuté v ananáse bromelain (prírodný spaľovač tuku), kúsok ovocia s hmotnosťou 100 - 150 gramov, sa konzumujú denne, zaisťuje straty kilogramov.
Usporiadať "hladní" dni. Lepšie je to v polovici týždňa. Napríklad, váš deň - v stredu. V utorok, posledné jedlo - až 15 hodín. V noci - klystír a teplou sprchou. Ďalší deň - len minerálna voda bez plynu, alebo zeleného čaju. Hygienické postupy tiež potrebné opakovať. Vo štvrtok, prvé jedlo je možné, nie však skôr ako 15 hodín. Lepšie, keď bude kvasil mliečne nápoje alebo dusenej zeleniny pyré. Ešte významnejšie je (ale bez sacharidov), môžete jesť za hodinu - pol. Ak budete dodržiavať tieto odporúčania, bude leto stratí 5-7 libier.