Zeler diéta patrí do skupiny prísnu diétu, je len nutné, aby krmivá, ktoré je uvedené v ponuke. Zakázala používanie akýchkoľvek cukrovinky, pečivo, nakladané potraviny, alkoholických i nealkoholických nápojov a cukru.
Základom stravy je špeciálny zeler polievka, čo je prijateľné použiť neobmedzený počet každý deň. On malokalorien dobre a podporuje trávenie.
Polievka recept
Zloženie:
-300 G čerstvé mrkvy;
100 g zeler;
-3 Žiarovky;
-polkochana kapusta;
-3 Paradajok;
-bolgarsky korenie;
-litr paradajková šťava;
-200 G zelené fazuľky.
Korene zeleru treba umyť tečúcou vodou a nakrájame nadrobno. Chop zvyšné prísady na kocky a dať do kastróla, pridáme zeler a všetko zalejeme paradajkovej šťavy, ktorá by mala plne pokryť všetky zeleninu. Priveďte polievku k varu a dusíme na miernom ohni asi pol hodiny.
Zeler je bohatý na kyselinu askorbovú, karotén, draslík, fosfor. Okrem toho má veľa sodíka, čo umožňuje nie dosalivat pokrmy z nej. Má posilňujúce a močopudné vlastnosti. Okrem polievka diétnej stravy a tam sú potraviny bohaté na bielkoviny, surovej zeleniny, ovocia a nesýtené minerálne vody, ktorý môže byť nahradený slabej kávy alebo čaju bez cukru.
Ukážka menu diéta
Prvý deň: polievka, čerstvé ovocie, okrem banánov a hrozno.
Druhý deň: zelenina a polievka.
Tretí deň: varené zemiaky, najlepšie v uniforme, polievky a zeleninu.
Štvrtý deň: polievka, liter nízkotučného jogurtu a 3 banány.
Piaty deň: 6 čerstvé paradajky, polievka, 500 g varenej ryby alebo hovädzie mäso.
Šiesty deň: zelenina, 350g varených kuracie alebo chudé hovädzie polievke
Siedmy deň: varená ryža, najlepšie hnedej, polievka a zelenina.
Druhý týždeň diéty najprv opakuje menu. Každý deň, musíte si byť istí, piť najmenej 1, 5 l vody. Účinok zeleru stravy trvá dlhú dobu, okrem toho, po 14 dňoch na nízkokalorickú polievka môže všeobecne priepasti priania použiť mastné potraviny. Opäť platí, že sedieť na tejto diéte je povolené najskôr 8 týždňov.