Ak ste sa opakovane snažili držať diétu, ale predovšetkým dosiahnete výsledkov nepodarilo, majte na pamäti, všetky predchádzajúce chyby, ako ste tento experiment. Osloboďte chladničku z produktov, ktoré nie sú v spojení s novou diétu, aby sa zabránilo pokušeniu. Dohodnite sa s blízkymi, teraz budete jesť samostatne. Možno, že jeden z nich bude mať problémy s prípravou na obvyklých rodinné jedlo, a vy budete môcť odolať pokušeniu vyskúšať bohatosť ing či ryšavé rezne.
Diéta sama o sebe nemusí byť tak efektívne, ak v čase, keď sa rozhodnete, že dať si pauzu a vzdať aktívny životný štýl, radšej odpočinúť na gauči a trápiť svoju fantáziu fantáziu na tému potravín. Uistite sa, že kombinovať stravu s výkonom realizovateľné tým, že je prevedením aspoň raz denne. Namiesto toho, aby nabíjanie môžete ísť tancovať, alebo prácu na záhrade. Hlavná vec - aby sa zabránilo letargie a apatie a byť v pohybe.
Porozprávajte sa s priateľmi a kolegami, nechce nikto z nich sa tiež držať diétu? Samozrejme, konverzácia v tak citlivej témy by sa malo začať z diaľky, aby nedošlo k uraziť priateľov a známych. Ale spolu vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré sú v priebehu diéty nevyhnutné, budete mať oveľa jednoduchšie. Môžete dokonca usporiadať akýsi súťaže: kto rýchlo hodil sa od jedného-dva-tri kilogramy viac, alebo ktorí boli všetci mohli konečne upevnenie zips na svoje obľúbené šaty. Ale aj keď budete musieť zbaviť nadváhy samotnej, nenechajte sa odradiť, stačí dať pred realistické ciele, ktoré možno realizovať počas diéty.