Schudnúť bez ohrozil zdravie, je to možné, ak sa budete riadiť všetky odporúčania starovekej védskej vedy Ayurveda. Prvá vec, ktorú nie prejedať. Zvýšiť konzumáciu potravín s štipľavým, horkej a trpkej chuti. Vylúčiť mliečne výrobky. Nejedzte nič, sladké, s výnimkou obmedzeného počtu medu. Znížiť používanie rastlinných olejov. Úplne vylúčiť zo stravy ryža, pšenica, ovos, kukurica, ananás, banány, avokádo, melóny, kokosové orechy a pomaranče.
Okrem toho, starovekej vedy odporúča úplne opustiť bravčové mäso, postupne znížiť o polovicu počet spotrebovaných rýb a morských plodov. Všetky ostatné diéty sú založené na nahradenie hydinového mäsa. Podľa ajurvédy nie je nutné to urobiť. Stačí len znížiť množstvo spotrebovaného bielkovín. V ideálnom prípade by ste mali stať sa vegetariánom.
Strava môže obsahovať zeleninu, okrem zemiakov, paradajok, cibule a uhorky. V šalátov veľkoryso pridať klinček a zázvor. Chudnutie je potrebné vyvážiť používanie bielkovín, tukov a sacharidov. Bielkovín v strave by nemal byť vyšší ako 30%, sacharidy - 40% tuku - 30%.
Ale nielen podporuje chudnutie diéta. Naliehavo potreboval denne aeróbne cvičenie. Na prvý deň cyklu ženy sa odporúča piť miesto jesť čerstvé ovocné šťavy, bylinné čaje alebo teplej vody s citrónom. V núdzi, môžete použiť tekutý vegetariánske zeleninovú polievku.
Pokyny Ayurveda pomáha normalizovať hmotnosť, odstrániť toxíny, obnoviť mladosť, krásu a zdravie.