Hodinová diéta vám bude vyhovovať, ak máte možnosť každé dve až tri hodiny, aby sa občerstvenie. Ale predovšetkým, odstrániť zo stravy zemiaky, mrkva, repa, fazuľa a cukru. Mliečne výrobky potrebujú iba odstredené. Môžete piť obyčajnú vodu, bylinkové čaje, ovocné nápoje bez cukru, vývar boky a čaj "Hibiscus", čo je deň, aspoň 2 litre tekutín. Takže veľmi strava začína od 07:30 pre príjem ovocia. O pol hodiny neskôr jesť nejaké cereálie s mliekom. Potom každé dve alebo tri hodiny naraz: nápoj, ovocie, s nízkym obsahom tuku šalát, varené mäso alebo ryby so zeleninou, ovocím, kapusta vývar alebo jogurt, praženicu, alebo šalát s jogurtom alebo jogurtom. V každodennej stravy môže tiež obsahovať trochu syra, orechov, chobotnice, sušených marhúľ a sliviek, celozrnného chleba, nízkotučný tvaroh, vajcia, huby a ďalšie. But nedeľu popoludní vykládky by malo byť vykonané. V tento deň, jesť iba jablká.
Vypočítané na týždeň a kapustu stravy. Jej základom - to zeleninová polievka. Polievka sa pripravuje zo 500 g kapusty, mrkvy a cibule 5, dva sladkej papriky a paradajky, štyri zeler stonky a 100 g tmavej ryže. Táto polievka môžete jesť toľko, koľko chcete. Ak chcete svojej rozmanitosti, pridajte jeden výrobok deň - ovocie, čerstvú zeleninu, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso alebo varené ryby. Tak, vaše telo oddych od nadmernej uctievanie chladničky, zbaviť sa aspoň troch kilogramov váhy a bude mať všetky potrebné vitamíny a minerály.
Zvážil neškodný a účinný pohánka diéta. Tento obilnín je veľmi užitočné, že má veľa draslíka, vápnika, železa, horčíka, vitamínu B a ďalších prvkov. Ale obvyklý spôsob, ako variť, nie je nutné, aby nedošlo k zbaviť snem užitočných vlastností. Pre pohánky stravy nechajte cez noc namočené vo vriacej vode. V dopoludňajších hodinách, vypustite prebytočnú vodu a jesť. Ale mala by začať deň s pohárom vody s lyžicou medu. Predpokladá sa, že toto opatrenie pomôže udržať energiu v tele a zbaviť sa bolesti hlavy. Ak je taký mono-diéta je pre vás ťažké, skúste pridať do pohánky zeleniny, ovocia a džúsy a jogurt.
Veľmi populárny ako letné stravy. To vám umožní začať riešiť problém s nadváhou a nie zbaviť svoje telo potrebných živín. Strava je veľmi jednoduché. Na druhej strane robí zeleniny, ovocia, bobule, mliečne výrobky a zeleninu a opäť Berry dnes. A v nedeľu, len piť šťavy. Dary leta sa volí podľa svojho vkusu a uváženia. Môžu sa jesť surové alebo varené, dusené alebo pečené, v akomkoľvek množstve. Vezmite nie menej ako jeden a pol až dva litre tekutín denne.
A konečne, trochu, ale je neškodný, ako schudnúť za týždeň, môžete, ak máte všetky produkty, ktoré sa vám páčia (s výnimkou, samozrejme, mastné a vyprážané), ale spočítať svoj denný jedálniček tak, aby súčet ich energetického obsahu nepresahujúcim 1450 kcal a v nedeľu - 600 kcal.
Ale rozhodovanie sedieť na akúkoľvek diétu, majte na pamäti, že rýchle chudnutie - to je vždy stresujúce pre telo. A ak už máte nejaké závady - to bolí pečeň, tam sú kamene v obličkách, pankrease poshalivaet atď Pred obmedziť svoj jedálniček a jesť monotónna strava, mnohokrát si myslí. A uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom.