Začína s diétou dva hladné dni. V týchto dňoch povolené len piť 1 l mlieka, 1 šálka paradajkovej šťavy a jesť 2 plátky čierneho chleba. Za to, že je potrebné ísť do postupnosti dvojíc bielkovín a pár ovocných a zeleninových dní.
Proteínové 2den
Raňajky: pol lyžičky slnečnicového oleja, šálka kávy s mliekom, plátkom čierneho chleba.
Obed: šálka mäsa alebo rýb vývar, kus mäsa (ryby), varené, lyžice hrášku (môže byť konzervy), krajec čierneho chleba.
Olovrant: pohár mlieka alebo čaj s medom.
Večera: plátok vareného mäsa (ryby), alebo 2 plátky šunky, varených vajec, alebo 2, alebo 50 g syra, alebo šálka jogurtu s čiernym chlebom.
2 deň ovocia a zeleniny
Raňajky: 2 jablká alebo pomaranče.
Obed: zeleninová polievka, korenené s rastlinným olejom, krajec čierneho chleba, šalát alebo šalát (alebo kapusta alebo mrkvu placky, alebo dusenej zeleniny, bez toho, aby zemiaky na rastlinný olej).
Olovrant: ovocie.
Večera: šalát (šalát), krajec čierneho chleba, šálka čaju s medom.