V kategórii krása: rozšírené póry
Ak trpíte "efekt pomarančovej kôry", vedzte, že nie ste sami - táto metla je predmetom asi 90% ženskej populácie planéty, aj keď to je častejšia u žien žijúcich v Európe a Amerike. Okrem toho, celulitída nerozumie, niekto udrel: tuk alebo model, dedičku multi-milión ríše alebo dievča z veľkej rodiny - od tejto katastrofy nie sú chránené aj celebrity. Paris Hilton, Sienna Miller a Jerry Hall - to sú len niektoré z hviezd, ktoré majú vyberavá publikum našiel túto kozmetickú vadu (vďaka paparazzi).
Čo je celulitída?
Celulitída - len obyčajní tukové zásoby, ale s vekom vláknami spojovacími kože svaly zmluvy a zahustiť, pričom pod kožu rozoznať malé hrudky. Multi-miliárd doláru kozmetický priemysel ponáhľal využiť tento spoločný problém - vo všetkých kozmetických obchode kdekoľvek na svete, ste povinní nájsť prostriedky celulitídy - krém, krém alebo dokonca tabliet. Avšak, je jednoduchší a lacnejší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy?
Odmietnutie obľúbené jedlá, a pretrvávajúce podvýživa je nepravdepodobné, že na vyriešenie problému, ale správna strava, spotreba (asi uhádli) veľa vody a pravidelné fitness tried v koncových hmatateľné výsledky.
Anti-celulitídy diéta
Takže je na čase zabudnúť na čipy, koláče a párky v rožku - samozrejme, ak naozaj chcete zbaviť "pomarančovej kôry". Hoci celulitída je rovnako postihuje obe plné a štíhlych žien, ľudí, ktorí sú obézni, tento problém je akútny. Ale nemali by sme ísť do extrémov a ísť na prísnej diéte príliš - príliš intenzívne úbytok hmotnosti povedie k strate svalového tkaniva, ktorý len zdôrazňujú všetky nezrovnalosti. Hlavná vec - vyvážená strava.
Diéta: odporúčané produkty
Môže napchať dostatok vlákniny potraviny bohaté - fazuľa, šošovica, ovocie, zelenina, čierny chlieb, cestoviny a špagety a hnedej ryže; chudé mäso - kuracie a morčacie, rovnako ako grilované alebo pečené ryby. V každodennej stravy môže tiež zahŕňať nízkokalorický jogurt a mlieko, ale s mierou, rovnako ako tekvicové a slnečnicové semienka a orechy - zdroje zdravých tukov. Sa snaží jesť prirodzenej potravy, ľahko pripraviť čo najviac, tj, nie vaše obvyklé raňajky sendviče.
Diéta: zakázané produkty
Rafinované produkty, ako je rafinovaný cukor, biely chlieb, biela ryža a cestoviny, tučné mäso a potravín obsahujúcich tuky gidrogenizovannovye, ako sú koláče a pečivo, majte sa na pozore ako čert krížu. "Right produkt", zvyčajne obsahujú veľké množstvo vlákniny a sú diuretiká (pomôcť vylučovať prebytočnú tekutinu), tj prispievajú k odstráneniu toxínov. "Zlé potraviny" len blokovať toxíny vnútri.
Fitness proti celulitíde
Práca out - a vaše telo vám poďakuje, pálenie všetky nežiadúce tukové zásoby. Skvelé, čo robíš chôdzu, jazdu na bicykli a ďalšie cvičenia, ktoré zlepšujú kardiovaskulárny systém, ale nezabudnite na dôrazom na svaly. Fitness expert Dax Moy je pevne presvedčený o potrebe silový tréning najmenej trikrát denne. Podľa neho, ak vezmeme do úvahy, že v našom tele má viac ako 600 svalov, len hlúpe robiť záťaž na svaly jednej skupiny a priviesť ich do úmoru, takže všetky ostatné neaktívne.