Pod názvom chudnúť spoločne: škrobnatých a non-škrobovej zeleniny
Po pôrode som získal 12 libier a bol veľmi nespokojný s ich vzhľad. S vyskúšali niekoľko diét, uvedomil som si, že je to nad moje právomoci. Hlad, ktorý sprevádza tieto diéty, ktoré sú postihnuté ma veľmi deprimujúce, som sa vždy cítil podráždený, a efekt bol krátkodobý. Ale to všetko sa zmenilo, keď som videl svoju priateľku, ktorý nápadnestratila kremeľského stravy, Bol som ohromený nielen jeho úspechu, ale aj príbeh zásady kremeľskej stravy.
Čo sa líši od iných diét? Nemusíte hladovať, jesť veľa, vaše telo je pohodlné a nie je tam žiadny stres. Tam je obmedzená iba v strave určitých výrobkov bude musieť vzdať, alebo znížiť ich spotrebu. Ale! Zoznam schválených výrobkov je tak veľká, že budete spokojní a radi sa spoznať sám seba.
Ako sa vám strava s dostatkom mäsa a rybích špecialít, polievok a šalátov rôznych, vajec a dokonca aj orechy? Moc sa mi páčil túto diétu. O mesiac neskôr, bol som prekvapený výsledkom, pretože jatenký na Kremeľ stravy pre 10 kg, Okrem toho, výsledky sú už viditeľné v niekoľkých dní alebo za týždeň.
BKremeľ diéta predovšetkým je znížiť spotrebu sacharidov. Vzhľadom k tomu, v tomto prúde začína aktívne rezervy energie, čo vedie k redukcii tukových depozít. Všetky potraviny sú uvedené v jednotkách 100 g výrobku. V deň, kedy sa neodporúča prekročiť 40 konvenčných jednotiek. Jeden konvenčné jednotka Kremľa stravy je ekvivalentná k 1. g sacharidov, ktoré sú hlavnou index diétu.
Poďme sa pozrieť nazoznam potravín a nápojovKtoré môžu byť použité prakticky bez obmedzenia:
• Široká škála mäsa a hydiny: kuracie, teľacie, hovädzie, bravčové, jahňacie a šunka, slanina, párky, párky a klobásy (len dávať pozor na informácie o balenie mäsových výrobkov, a to sacharidových plniva)
• Všetky druhy rýb a morských plodov.
• Vajcia
• Niektoré druhy syrov obsahujúce malé množstvo sacharidov (pozri obsahu uhľohydrátov na obale)
• Zelenina: čínska kapusta, uhorky, reďkovky, zeler, šalát list, reďkev, zelené fazuľky
• Huby
• Rastlinné oleje: olivový, sója, arašidy
• Živočíšne tuky: prírodné maslo a rybí tuk
• čaj bez cukru, káva bez cukru
• Pitná voda a minerálne
• Rôzne nápoje s nulovou sacharidov (pozri zloženie)
Nezakazuje používanie alkoholických nápojov bez cukru, ale, ako si viete predstaviť, nie sú uniesť stoit
A dole je zoznam potravín a nápojov, z ktorýchmusieť vzdaťTo už po mesiaci ste mohli hrdo povedať, "stratil som Kremeľ stravu."
• Cukor! (Jednu čajovú lyžičku sa rovná dennej kŕmnej dávky, a nemôže jesť)
• Pekárske výrobky
• Sladkosti a cukrovinky
• Rôzne obilniny
• Zemiaky
• Banány
• Ovocie s vysokým obsahom cukru: ananás, hrušky, hrozno, figy
• Mliečne výrobky a cukor, ako sú sladké jogurty, tvaroh a syr hmoty
• Cestoviny
• Rôzne nealkoholické nápoje
• Pivo, alkohol
Uplynuli tri roky, čo somtenký na Kremeľ diétuA váha nevráti. Samozrejme, že sa snažím držať diétu Kremľa, ale aby som bol úprimný, nie je tak striktný. Aj schudnúť kvôli tejto diéty, a teraz zostávajú v norme mi pomáha, je, že v noci som sa jesť len veľmi málo, a nutne, nízkokalorické potraviny: ovocie, zeleninu, alebo veľmi malú časť kalórií.
V tomto článku som vyjadril svoj názor o slávny a veľmi populárne v dnešnej dobeKremeľ diétaNa svojich vlastných životných skúseností základe. Chcel by som vás upozorniť na skutočnosť, že každý človek je iný, a pred začatím akejkoľvek diéty, je potrebné vziať do úvahy svoje zdravie, a ešte lepšie poradiť sa s lekárom.
Kremeľ diéta - počítanie tabuľka konvenčné jednotky.
P.S. Ak odmietnete sladký veľmi ťažké, môžete jesť malé množstvo medu, je absorbovaný inak ako cukor;-)
P.P.S. Pošlite nám svoje príbehy do redakcie - editor@justlady.ru