K stabilizácii nervového systému vyžaduje plné 8 hodín spánku. A tak to bol hlboký a neprerušovaný spánok s otvoreným oknom. Naučte sa chodiť spať skôr, ako 22 až 23 hodina. Namiesto toho nepríjemné zvonenie budíka a dať energetickú hudbu, rýchlo dostať z postele po dobu niekoľkých minút, urobiť warm-up - vytiahnuť všetky svaly v tele, ale v snahe zvýšiť účinnejších cvičenia. Na záver, vziať povzbudzujúce, sprcha.
Ak chcete odstrániť jarnej depresie použitie farieb terapiu. Pridať do vášho šatníka a interiérových viac oranžovej a červenej veci. Tieto farby dávajú vitalitu a posilňovať pozitívnej energie. Zamerať sa na prácu používanie tyrkysovej, žltej a fialovej. K relaxácii po práci vhodnej zelene.
Obklopte sa príjemnými vôňami. Aromaterapia dokonale obnovuje emocionálnu rovnováhu a odstraňuje depresie. Vyberte, či chcete pracovať arómu tonikum a aktivuje mozgovú činnosť. Táto vlastnosť má oranžovú, bergamot, citrón. Pre domáce použitie upokojujúce vône, ako je mäta pieporná, jazmín, vanilka a klinčeky. Pridajte 1 kvapku niektorý z nich a aromamedalon behom niekoľkých minút tešiť vôňu.
Aromaterapia doma v kombinácii s nohou kúpele večer. Spech z krvi do nôh prispieva k jeho odtoku z hlavy. Tým sa uvoľní psychické napätie a spôsobuje ospalosť, favorizovat dobrý spánok. Pre tento postup extrakcie maximálny prínos vo vode, pridajte 2 kvapky mätového oleja a morskej soli.
Viac vtipné programy prostredníctvom magazínov, navštíviť zaujímavé miesta, chodiť na čerstvom vzduchu a vychutnať krásu prvých listov. Pozitívne emócie a rozjímanie o krásnych vecí môže pomôcť zmierniť depresie.
Stráviť vaše zdravie viac, než je obvyklé. Prejsť na salóny krásy, kozmetičky, masážne terapeut. Ak je to možné, aktualizujte svoj šatník alebo kúpiť lacný, ale vaša obľúbená vec. Ďalší nákup je najlepší vitamín pre ženy duše.