História Nordic Walking
Už dlhšiu dobu pútnici, ktorí cestovali na dlhé vzdialenosti pešo, zvyčajne v rukách mal štáby. S ním to bolo vhodné pohybovať po peci alebo horskom teréne, rovnako ako pláně. Personál bol podporovaný a podieľal sa na dlhé vzdialenosti. Možno, že je to skúsenosť stredovekých pútnikov a stal sa základom moderných športových trendov a pomohol vynájsť nordic walking.
Otec zakladateľ nordic walking je považovaný za slávny fínsky lyžiar Juha môÏete. V 70. rokoch minulého storočia, sa predstavil program leta cvičení reprezentačnej závod s dvomi palicami. Neskôr sa objavil nasledovníkov. A potom súťaž Ukázalo sa, že výsledky "močiar každého lyžiara sú vyššie ako tie, ktoré nie sú použité v príprave hokejky.
Takže to, čo je metóda Nordic walking?
Oficiálny jazyk - fitness, v ktorom špeciálny palice, niečo, čo pripomína lyžovanie. Na rozdiel od bežného chôdzi bez palíc, beh a jazda na bicykli, Nordic walking technika je schopná spaľovať oveľa viac kalórií. Počas cvičenia zvyšuje záťaž na pažiach, ramenách, abs a znižuje dopad na kolená a kĺby. V mnohých európskych krajinách, Nordic Walking populárny typ liečby, že bez ohľadu na vek, pohlavie a fyzickej zdatnosti, je veľmi jednoduchý spôsob, ako zlepšiť fyzickú kondíciu.
Popularita Nordic walking možno zhrnúť do troch bodov.
Po prvé - je jednoduchý. To trvá len jednu alebo dve sedenia s inštruktorom sa naučiť správnu techniku, ktorá sa bude dať podstatnejší vplyv, ktorý bude okamžite zrejmé, ako pracuje cez chôdze, držanie tela opraviť, regulované dýchanie, znižuje záťaž na kĺby.
Za druhé - efektívne. Tréning je efektívny pre spaľovanie tukov. Nordic walking metóda umožňuje súčasne udržať tón svaly hornej i dolnej časti tela, čo je 90 percent svalov tela. V porovnaní s bežnou chôdzou, pri chôdzi s palicami zlepšuje funkciu srdca, pľúca, je spálené na 45 percent viac kalórií.
Po tretie, zapojiť sa do kedykoľvek v roku a na akomkoľvek mieste. Letné a zimné, v obci, v spoločnosti, sám na tráve v snehu, v horách, na pláži, alebo len na asfaltových uliciach mesta - stačí vziať palicu v ruke, a urobiť prvý krok k zdraviu.
Ak chcete prevádzkovať nordic walking, nosiť pohodlné oblečenie a obuv, ako sú topánky s podporou členku, alebo tenisky.