V srdci dychových cvičení je nasýtenie všetkých buniek tela kyslíkom. Fyziologická dýchanie zlepšuje výmenu plynov v pľúcach, zvyšuje obsah kyslíka v krvi, čo vedie k urýchleniu metabolických procesov v tele. Ak je vykonané správne, komplex cvičení pocitu hladu, môže byť použitá v spojení s rôznymi stravy.
Celý komplex dychové cvičenia založené na 3 cvičenia. Najjednoduchšie - "Wave". To sa vykonáva v polohe na chrbte. Nohy ohnuté v kolenách v pravom uhle. Jedna ruka je umiestnená na hrudi, druhý - na bruchu. Vykonáva sa pomaly a zhlboka sa nadýchol. Dych by mal pokračovať, kým existuje pocit, že žalúdok je tiež naplní vzduchom. Potom by ste mali držať dych na 30-40 sekúnd a vydychovať ústami pre hladký, postupne relaxačné žalúdok.
Nasledujúce cvičenie - "Lotus". By mal sedieť v póze Buddha. Pravá ruka pod ľavej strane, nainštalujte ho do brucha. Keď cvičíte, musíte sa riadiť ložisko, stlačte špičku jazyka k tvrdému podnebiu, oči zatvorené. Vedomie má byť prevedená na príjemné miesto pre odpočinok. Prvých 5 minút dýchanie by mala byť hlboká a tichá, ďalších 5 minút od voľne dýchať. V ďalších 10 minút, aby sa premýšľať o dýchanie všeobecne by nemalo byť.
Cvičenie "žaba". Sedí na stoličke, čo potrebujete, aby vaše nohy v pravom uhle, ľavú ruku zovretú v päsť, schmatol jej právo. Potom stlačte lakte na kolená a na čele zvyšku proti päsť. Zatvorte oči a dosiahnuť celkovú relaxáciu. Dýchanie by malo byť dostatočne hlboká, aby vytvoriť pocit šírenie kyslíka a energie po celom tele.
Cvičenie by nemalo spôsobiť problémy. Existujú špeciálne podmienky, ktoré by nemali uchyľovať k tejto metódy chudnutia - je stav po operácii je vyššie riziko vnútorného krvácania, PMS.