Príliš veľa ľudí nervózny a obavy ešte pred tým, než začal svoju cestu. Beží sa po byte s výkrikom srdcervúce, a vypuklé oči a snažil sa nájsť tašku, vstupenky, potom niečo iné. Samozrejme, na začiatku cesty - vzrušujúca doba, ale skúste, však, aby sa upokojila ešte predtým, ako opustíte váš byt.
Keď sú všetky veci zhromaždené, lístky sú presne na správnom mieste, a peniaze sú pevne všité do spodnej bielizne, je čas si sadnúť na trati a zhlboka dýchať. Zhlboka sa nadýchnite, zdvihol hrudník, a potom sa zhlboka nadýchol a kľud. Predstavte si, ako vaša cesta začína, ste obklopení pokoj a pohodlie, a všetky problémy zmiznú pomaly. Trvať niekoľko uniformu a zhlboka nadýchnite a môžete ísť na stanicu alebo na letisko.
Veľa času stráveného čakania na lietadlom alebo vlakom, ale potom v čakárni nemusí spať na kufre alebo zábavných krížoviek. Môžete si pretiahnuť svoje telo dokonale, pri pohľade na príletoch a odletoch, a urobiť niečo špeciálneho pre to nie je nutné. Sedí na stoličke alebo na kufor, zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu, zdvihnite ruky, pripútaný k hradu, vysoko nad hlavou. Stretch celé telo hore, snaží vyšplhať tak vysoko, ako je to možné. Vedúci zároveň to nie je nutné hádzať späť, pozrite sa na vaše potreby palca. Pomaly počítal do desať, a potom sa vrátiť do východiskovej polohy.
Ak cestujete vlakom v priestore môže byť vykonané nádherný cvičenia, ktoré vám pomôžu pretiahnuť chrbticu a obnoviť svaly krku a ramien flexibilitu pletenca a mobility. K tomu stačí uchopiť hornej brvno vo dverách a zavesiť na rukách, uvoľnenie váhu vlastného tela voľne spadne robiť. V prípade, že sila rameno dovolí, môžete urobiť pár klikov alebo posadiť mierne nahor na rukách. Vynikajúca tiež pôsobí zmení telo zo strany na stranu. Tieto cvičenia rozvíjať flexibilitu a pretiahnuť chrbtica. Ak zhlboka dýchať, to pomôže spáliť kalórie.
Mimochodom, izraelskí turisti teraz robiť jogu s profesionálnym inštruktorom právo pri cestovaní autobusom. Experiment bol zahájený inštruktormi, ale cestujúci neboli proti jogy v podobnej forme. Sedíte v kresle autobusu a tréner vám povie, ako dýchať, a to, čo prevádzka by bežať, nie zdvihol sa zo sedadla. Ako povedať cestujúci, ktorí jazdu s jogou je rýchlejší a zaujímavejšie, a svalové napätie, únavu alebo nepohodlie, ktoré zvyčajne sprevádzajú dlho sedí v kresle, skoro necítil.
Nezabudnite, že vaše telo potrebuje odpočinok počas atypický pre neho zaťaženia. Naučte sa relaxovať kdekoľvek je to možné. Naučte sa dýchať správne, nereagujú na stresovým situáciám a dať svojmu telu viac príležitostí pre pohyb a relaxáciu. Travel pravdu!