Základným princípom tohto systému štúdií - rozvoj šiestich veľmocí, medzi ktoré patria: flexibilita, silu, rýchlosť, koordinácia, vytrvalosť a agility. Tak, tréning je založený na integrovanom prístupe. Prikladá veľký význam pre dosiahnutie duševnej harmónie. Navyše žiadny z Pilates cvičenia nie je bez mentálneho sústredenia, bez uvedomenia si toho, čo je a to, čo robíte.
Medzi výhody systému bolo preukázané, mnoho rokov skúseností výcviku všetky druhy ľudí. Na jej základe cvičenia majú pozitívny vplyv na fungovanie vnútorných orgánov, posilňujú nervovú sústavu, pomáha schudnúť, zlepšiť tvar tela a zlepšiť imunitu.
Všeobecne platí, že základná myšlienka Joseph Pilates bol vývoj tzv "centrum sily", z ktorej sa šíri po celom tele. Jeho úloha bola pridelená brušnej oblasti, a to najmä jeho priečne a pozdĺžne svaly. Na rozdiel od nich, veľká pozornosť venovaná rozvoju všetkých svalových skupín pozdĺž chrbtice. Niet divu, že systém Pilates pomáha schudnúť, a s veľkým prínosom pre celý organizmus.
Druhá základná myšlienka - význam dýchanie. Všetky cvičenia sú vykonávané s dobre premyslený dychov.
Tretí nápad - potreba plynulé pohyby, rodnyaschih v tomto ohľade pilates s jogou. Počas zamestnania jeden pohyb prúdi do druhej. Takže, celá rada pohybov.
Čo musím cvičiť Pilates systém? Po prvé, rohož a niekoľko položiek špeciálnej techniky. Nebude to bolieť a skúsený tréner, ktorý vám poradí, ako správne dýchať počas vyučovania, a určiť výšku jednotlivých zaťažení. Preto je najlepším riešením by byť zaznamenaná v klube a zúčastniť hromadnej aj individuálnu výučbu. Avšak aj bez dostupnosti vhodného zariadenia, budete mať možnosť dozvedieť sa o 500 cvičení, sprevádzaný odbornej literatúry a videí.