Znie to oveľa horšie, než to v skutočnosti je. Keď je človek zábava, z mozgu signál je tvárové svaly, a na tvári úsmev. Vedci sa domnievajú, že činy a spätnú väzbu. Ak sa začnete smiať, bude tvárové svaly podmienkou, čo sa deje v tých chvíľach, kedy sa budete cítiť dobre. To možno interpretovať v mozgu ako stimul pre zábavu. Budete ani nevšimnete, na ktorom mieste úsmev na tvári sa stal úprimný, a lepšiu náladu.
Ak predchádzajúci metóda nevráti žiadne výsledky, počúvať rady psychológov. Tvrdí, že spomienka na šťastné okamihy života veľmi povznášajúci. Môžete nosiť malú album fotografií, ktoré vám a ukážte svoje priateľov a príbuzných v najšťastnejších okamihov. Ak je priestor album v kabelke nie je, nahradí zlý mobilný telefón. Napríklad, môžete si dať svoj legrační fotografie na šetrič obrazovky.
Ak chcete zdvihnúť náladu, môžete nielen pozerať, ale tiež počúvať, a predmet vašej pozornosti by malo byť prirodzené zvuky. Bolo zistené, že spev vtákov, listy šušťanie príboja a zlepšiť celkovú rovnako ako 10 bodov, emocionálny a psychický stav. Trvania účinku dňa.
Ďalší spôsob, ktorý vám pomôže rýchlo potešiť sami sa je dotykový. Len objať s niekým. V tomto prípade, telo produkuje hormón šťastia - oxytocín. Avšak, tento efekt trvá len 10 minút. Ale môžete maznať, bez zastavenia, po celý deň s rôznymi ľuďmi (ktoré, samozrejme, sú príjemné).
Vyberte najviac príjemné a efektívny spôsob, ako a použiť ju čas od času, keď sa náhle smutno.