Ako prekonať pocit hladu

 Ak chcete začať s Neobmedzujte sa jesť príliš tvrdo. Ak ste diéty, požadované množstvo kalórií za deň sa počíta, možno len šikovne distribuovať všetky pokrmy v čase. Držte sa jednoduchého pravidla - jesť často, ale v malých porciách. V tomto prípade, jedlo je oveľa lepšie absorbované v žalúdku a bude vždy niečo chutné. Bodavá bolesť z hladu, trápi muža na dlhú dobu, a to nielen nepriniesol telo na použitie, ale môže spôsobiť značné škody. Potom, čo signál prichádza v čase, keď sa žalúdok vyprázdni, ak dlho ignorovať signály z žalúdka, jeho šťava začne pracovať na stene, pomaly, ale iste dovedie k vredy a gastritídy. Páčilo sa vám to dosiahnuť?

Preferujem bielkoviny potraviny a snaží sa jesť menej sacharidov. Proteín sa štiepi najdlhšia, takže môžete nielen cítiť príjemné pocit sýtosti, ale tiež, aby vaše tráviaci systém dlhý intenzívnej práce. To je dôvod, prečo v prípade, pred vami na tanieri a ozdobíme je kuracie ryžu a zeleninu, je najlepšie začať s kuracím mäsom. Mimochodom, jesť hlavne bielkoviny, môžete zabiť dve muchy. Vzhľadom k tomu, bielkovinové potraviny vyžadujú rozsiahlejšie žuvanie a odohráva sa v žalúdku, signál, že ste už jedli, prichádza do mozgu aj v okamihu, kedy budete dokončenie chrumkavú kuracie stehno. Rice, bohužiaľ, aj keď je to považované za diétne jedlo, nie uhasiť svoj hlad tak rýchlo a jasne. Okrem toho, stravovanie i veľkú časť prílohu, bude sa cítiť pocit sýtosti, a ďalej, aby zaplnil žalúdok, čo je vysoko nežiadúce.

Ak je vojna centimetrov v páse a kalórií ste v život a na smrť, môžete stráviť diversionary taktiku prinútiť svoje žalúdok. Pred jedlom nápoj pol pohára non-uhličité minerálne vody alebo zahustené paradajkovej šťavy. Šťava by sa mala vypiť len nesolené, pretože soľ vyvoláva sekréciu slín a tráviacich enzýmov. Tak vyplnenie medzery v žalúdku, budete môcť vyhrať hladom navyše pár hodín. Znížiť hlad a odvary z mäty a petržlenu. Uvarte čerstvé zelené, koľko to pivo a pitie tretiny šálky zakaždým, keď chcete jesť.

Vaša strava musí byť čerstvé vláknité zeleniny a potraviny bohaté na vlákninu. Grain bread otruby, pohánka, jačmeň a dusená ryža a čerstvá paprika, reďkovky, uhorky a paradajky zaplniť priestor v žalúdku a dať mu prácu na dlhú dobu. Okrem toho, nutričná hodnota zeleniny je veľmi nízka, ale obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, a prispievajú k pohodlnej trávenie.

Pamätajte si, že hlavná vec - nie mučiť sami. Ak chcete jesť, žuť niečo alebo nízkokalorická nápoj vriacej vývar so zeleninou. Potrebujete jesť vyváženú, účinne nahrádzať nedostatok jedného druhu potraviny s niečím iným. Jogurt drink, minerálna voda a bylinkové čaje, ktoré podporujú správne trávenie, jesť ovocie a zeleninu, a hlad vás nebudú mučiť viac.