Dôvody, prečo sa v ústach vlečie ďalšie sendvič, hrsť triesok alebo cukroví tašky je možné nastaviť. Ale najčastejšie zo všetkých troch. Po prvé, je to bežné vŕtanie a prebytok voľného času. Pravdepodobne ste si všimli si, že keď je to absolútne nič spoločné, samotné nohy ste v chladničke.
Čo robiť? Nájsť hobby pre každého. Skúste hodiť, ak to nemá rád, a pozerať sa cez to, čo robiť s túžbou a radosťou. Môže to byť čokoľvek - fotografie, vytvoriť si vlastné webové stránky, učiť španielsky alebo zbierka aforizmov. Vyplňte svoj deň na maximum, a potom veľa občerstvenie nebude mať čas.
Druhý dôvod - túžba potešiť sami. Ako dieťa, dieťa dostane cukrík, ktorý nemal plakať. Ako dospelý, bývalý detský môžete dopriať sám chutné a zabudnúť na krátku dobu zášti a sklamanie. V tomto prípade, samotný plán málo radosť každý deň. Nechajte si kúpiť prvé čerešne, ktoré šialene milujú. Drahé? Takže si môžete uložiť na koláče. Vytvorte nový účes, ktorý dlho snívali. Kúpte a prečítajte si knihu, ktorá vždy chýbali čas. Myslíš, že sa rôzne spôsoby, ako prekonať stres a zabudnúť na chmúrne myšlienky.
Tretí častým dôvodom kvôli ktorej sa objavujú rýchlo tých kíl, to je TV. Podľa vzrušujúce seriálu či zábavné komédia môže zjesť neuveriteľné množstvo jedla. TV boj musí radikálne. Môžete ju odstrániť novší skriňu alebo dať príbuzných. Ak máte úplne opustiť TV nie je možné, aby si sa pozerať na TV len pol hodiny ráno. A ani o minútu viac. Verte mi, svet má toľko zaujímavých vecí! A to je lepšie pozorovať povahu ich očí, a cestovať do krajín, ktoré nie sú pomocou programového sprievodcu, a sami.
A to je to, čo by ste mali nikdy robiť - to menovať samotná diéta, alebo úplne odmietajú jesť. V prípade, že boj proti obžerstvo vám neustále ocitnete v porazených, to je príležitosť odkazovať sa na odborníkov.