Sa snaží minimalizovať uhorky: zasahujú uzavretie tekutiny z tela, a tým zvyšovať množstvo. Do bez klobásou. Je lepšie sa oprieť o čerstvej zeleniny a mäsa sú vyrobené z hovädzej jazyk, s nízkym obsahom tuku valcov, atď
Pamätajte si, že korenie zvýšenie chuti do jedla, však, ako alkohol. To neznamená, že musíte opustiť horúce korenie a vstúpiť do silvestrovskej zákaz. Len to nie zneužívať ani jedno, ani druhé. Mimochodom, nálada je optimálna šampanské a suché červené víno: sú najmenej kalórií a víno navyše pomáha štiepiť tuky.
Okrem toho, že je potrebné, aby správnu kombináciu produktov, ktoré urýchľujú proces trávenia. Napríklad, bielkovinové potraviny, teda mäso, ryby, jesť so zeleninou, ktoré sú bohaté na vlákninu. To znamená, že sa všetky druhy kapusty, napríklad, ale nie s škrobových zemiakov. Ten, mimochodom, nemusí nutne vzdať, len je treba kombinovať s čerstvými paradajkami, paprík, uhoriek, zelené. Ovocie je najlepšie v kombinácii s teplou a občerstvením, by mali mať ako dezert.
Pri príprave večere, snažte sa skúsiť všetko. Ale tiež nemôže hladovať, alebo vyššie riziko prejedanie neskôr pri stole. Asi hodinu pred sviatkom, jesť ľahkú šalát, piť nesladený čaj s citrónom alebo pohárom stále minerálnej vody. Potom nepôjde do šalátov a teplé, pohlcujúce všetko, čo vo veľkom množstve, a bude môcť, aby z prejedania a vyskúšať rôzne dobroty, len málo.
Nezabudnite o kultúrny program: fun by nemal byť vyjadrené v jesť slávnostných jedál a sledovanie televízie. Presun viac, tanec, zúčastňovať sa súťaží, ísť von a baviť sa. Takže to nie je len stráviť silvestrovskú zábavu, ale tiež rýchlejšie tráviť potravu, aby sa zabránilo tomu, že prebytok bude mať meškanie vo forme tuku okolo pása a bokov.
Všetky tieto tipy sa týkajú, samozrejme, a to nielen z Silvestra, ale aj celé obdobie zimných prázdnin. V tejto dobe, veľmi ľahké podľahnúť lenivosti a obžerstvo, ležiace na gauči a ukladanie tuku. Ale rovnako tak nedostanú žiadnu dobrú dovolenku alebo štíhlu postavu. Dokonca aj keď ste náhodou ísť na výlet, je treba stále aktívne relaxovať.
V predstihu, aby sa hrubý plán pre každý deň dovolenky. Cvičenia, stretnúť sa s priateľmi, choďte do lesa lyžovať, korčuľovať, vstup do sauny, vykonajte kúpeľné procedúry a masáže, chodiť, stavať snehové pevnosti, hrajúci snehové gule. Nezabudnite o zásadách výživy, piť veľa tekutín, spánku aspoň 8-9 hodín. Potom nebudete musieť ľutovať času stráveného, a pár alebo dva libra nadváhy.