Tiež, zvýšená chuť do jedla sa objaví v prípade, že strava neobsahuje potrebné stopové prvky pre zdravie, je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o vitamíny skupiny B. Tie sa nachádzajú vo všetkých druhov pekárenských výrobkov, ktoré nie sú príliš užitočné pre obrázku. Je preto obzvlášť istý, že nedostatok týchto vitamínov sa skladá z niekoľkých iných zdrojov.
Low-sacharidov diéty, ak sa budete držať len taký spôsob, ako schudnúť, vedie k tomu, že vaša chuť k jedlu je veľmi zvyšuje. Skutočnosť, že väčšina ľudí, spotrebovanej energie, ktorú dostane od sacharidov, takže ak je vylúčiť, môže byť chuť "brutálny". Jedzte ovocie, zeleninu a obilniny - je užitočné sacharidy, ktoré sa hodia do akéhokoľvek stravy.
Ak ste v strese, je pravdepodobné, že budete mať poruchy príjmu potravy. Niektorí dokonca nemožno v tejto dobe tam, zatiaľ čo iní začnú absorbovať jedlo vo veľkom množstve.
Vyrovnať sa s hladom, dodržiavať niekoľko pravidiel.
1. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Je to s nízkym obsahom tuku, ale prispieva k obstaranie sýtosti.
2. piť vodu. To otupuje chuť k jedlu a vytvára pocit plného žalúdka. Šálka horúceho čaju umožňuje "trik" orgán, ktorý potom zmizne hlad.
3. jesť častejšie, ale časť veľkosti súčasne by mala byť výrazne znížená.
4. Jedzte pomaly a žuť dôkladne. Telo vyšle signál do mozgu o nasýtenia hneď, ale po nejakej dobe, pre ktorú si zvyčajne jesť príliš veľa, stále hlad.
5. Pri budete jesť, nenechajte sa rozptýliť. Sledovanie televízie alebo čítanie knihy nedáva počúvať svoje pocity, pochopiť, keď dosiahol nasýtenie. Takže vy zažijete imaginárny hlad, ale v skutočnosti nemal vôbec hlad.