Ako sa zbaviť závislosti potravín

 Ak narazíte na tento problém - s jedlom závislosti, mali by ste starostlivo zvážiť svoju pravú motiváciu pred každým jedlom. Ktorá vás presmeruje hlad alebo len chuť k jedlu niečo dobré? Možno, že ste počuli nejaké zlé správy, alebo niečo, čo nie je moc lichotivé svoju adresu a vy len chcete, aby prehlušil zlú skúsenosť jedlo? Ak je tomu naozaj tak, potom si myslím, že na niečo príjemného a pamätajte, že jedlo nie je schopný zdvihnúť sebavedomie alebo zmeniť postoj ostatných k vám. Ale to môže pridať negatívne vo svojom živote v podobe kíl a centimetrov v páse.

Veci sami disciplínu v jedle. Nastavte silu pre seba a jasne ho nasledovať, neumožňuje prebytok jesť sendvič medzi obedom a večerou. V skutočnosti, často pocit hladu nás provokuje k neplánovanej ceste do kaviarne.

Naučte sa tešiť na ďalšie veci. Len pre komunikáciu s ľuďmi, alebo sledoval mraky na oblohe. Často chvália seba a úctu druhých, bude to zmení vašu náladu a pomáhajú vyrovnať sa s pocitmi viny, osamelosť, s komplexmi. Stručne povedané, tie veci, ktoré môžu ľahko spôsobiť potravinovej závislosti na vašom tele.

Samozrejme, nie mučenie seba len obmedzeniam, a stať sa otrokom slová "nie." Ale musíte sa naučiť robiť všetko s mierou, a adekvátne reagovať na otázku: "Prečo by som mal? ". Pamätajte si, že potraviny by nemali ovládať vás, ale budete musieť spravovať svoje jedlo. Ak môžete urobiť bez ľahkú večeru, radšej trávia čas na komunikáciu s rodinou, alebo chodiť do posilňovne. To prinesie oveľa väčší prínos.

Ďalším spôsobom, ako bojovať proti potravín závislosť môže byť návšteva psychológa, ak je to naozaj veľký problém vo vašom živote. Ale pamätajte si, že nikto, ani profesionál, môže urobiť pre vás, čo je potrebné urobiť iba.