Habit - druhá prirodzenosť. A je veľmi ťažké, aby sa pár sendviče s čajom pred spaním. Trick vaše podvedomie. Znížte príjem potravy postupne. Po prvé, nahradiť biely chlieb obilnín chleba. Potom saláma syr a syr neskôr listových šalátov. Potom sa nechajte len čaj. Je lepšie piť zelený večer, má antioxidačné vlastnosti a napomáha k odstráneniu toxínov z tela.
Chváľte sa pre každý úspech. Napríklad, si prasiatko a ležal tam na sto rubľov, kedykoľvek je to možné, ako znížiť príjem potravy vo večerných hodinách. Akonáhle sa úplne prestať jesť pred spaním - rozbiť prasiatko a kúpiť si niečo, čo ste vždy chceli.
Povedzte všetkým, viete, že ste odmietol jesť v noci. In - First, môže to povzbudiť im proste odmietajú jesť po šiestej hodine večer. A teraz je všetko jednoduchšie. A - Po druhé, tým viac ľudí si byť vedomí toho, že ste prijali správnej diéty, tým väčšia je pravdepodobnosť, budete držať svoj sľub. Budete škoda stratiť tvár pred značným množstvom ľudí, a budete dodržiavať predpísané obmedzovať.
Viete, že vzdať jesť jedlo neskoro v noci, môžete odstrániť vaše telo prácu v noci? To znamená, že čím dlhšie zostane zdravý, a dokonca až do dospelosti všetky systémy, najmä zažívacie, bude fungovať normálne. A predstavte si, tie hnijúce zvyšky, ktoré sú vo vašom žalúdku celú noc, otrava celého tela toxíny. To stále chcú, aby jedol párok s majonézou v noci?
Skúste aspoň tri až štyri po sebe idúce dni nejedol po šiestej hodine večer, budete cítiť náhle ľahkosť, a rovnováha bude spokojný s pár - tri libra klesla. Ale aj keď chudnutie príjemnú prípade, ale to nie je dôležité. Kľúčom k úspechu je, že sa vám podarilo prekonať zlý zvyk, a to znamená, že ste schopní sa vyrovnať so všetkými každodennými problémami a prekonať všetky prekážky v jeho ceste k dokonalosti.