Pozrieme sa na seba do zrkadla, ženy nie sú vždy spokojný sám so sebou. Sny o ideálnej postavy krúžia hlavu, a preto chceme, aby zodpovedali obrazu tým, že krásnych dám sú silne a špecificky obmedziť svoj jedálniček. Členenie, bičovanie von na jedlo, a nakoniec som si istý, že schudnúť, jednoducho nie je osud ženy hádzať svoje ruky.
Nezúfajte! Celý bod spáchania časté chyby sú opravené, získate dlho očakávanú harmóniu. Tak jednoduché riešenie spoločných problémov:
1. Problém №1 - absolvovanie jedlo. Myslíte si, že preto, že budete chudnúť rýchlejšie? Ale večer si nemôže vyrovnať s hladom a osopují na jedlo, jesť viac, ako potrebujete. Všetky logické! Vaše telo sa snaží dohnať stratený vynechanú jedlo, a dokonca aj vo proc zásob až v prípade opakovania hladovky.
K náprave situácie, nevynechávajte jedlá. Jesť pravidelne po celý deň v malých dávkach.
2. Máte obavy, že nemôžete odolať snacking? Nebojte sa, že sa nepridá kalórií pre vás, ak sa robí správne. Rozdeľte tri hlavné jedlá na menšie porcie a jesť ich ako desiatu. Preto nie je zvýšiť počet kalórií v strave, telo dá pocit plnosti po celý deň, a vyhnúť sa pokušeniu k zaveseniu na.
3. Páči sa vám rýchleho občerstvenia, pečiva a cukroviniek? Nedá sa vzdať nezdravé, ale chutné jedlo? Takže sa nemusíte vzdať! Len jesť v menšom množstve. Sa snaží nahradiť časy sladkosť užitočnejšie, napríklad, marshmallows, želé, sušené ovocie.
Namiesto bieleho chleba a vdolky, snažte sa jesť čiernou alebo celozrnný chlieb. Radikálny odklon od obvyklej jediný spôsobiť ešte väčšiu túžbu pohltiť zakázaného ovocia, a postupné znižovanie počtu jeho nepostrehnuteľné zmeny vašich chuťových preferencií.
4. chytí problém? Nenechajte si, ako v čase krízy alebo frustrácie ruka za jedlo? Hľadať pre alternatívne zamestnanie. Vhodné Chat Priatelia, sledovanie komédia alebo dokonca ako prvá melodráma na obsah porydat svojho srdca nad problémami iných ľudí, uvoľňujúce pary a odparovaním emocionálny stres, a až potom môže aj vidieť komédia, aby sa zdvihnúť náladu. Nezabudnite o záľube - obľúbená vec vždy pomôže obnoviť!
5. Žiadny čas na varenie? Použiť zmrazené potraviny, ktoré si môžete pripraviť do budúcnosti úplne vo svojom voľnom čase. Chytanie varenie cez víkendy, alebo napríklad, noc predtým, budete môcť zmraziť malé porcie, ktoré sa potom ľahko rozmrazené v mikrovlnnej rúre.
Mimochodom, mikrovlnná rúra - skutočný dar z nebies pre ženy, ktoré potrebujú rýchle občerstvenie. Stump Niekoľkokrát štúdiá recepty pre varenie v mikrovlnnej rúre, a problém nedostatku času zmizne sama od seba.
6. Nie je možné plne sa zapojiť do fitness? Nezáleží na tom! Pre rýchlejšie chudnutie je dosť urobiť obyčajnú chôdzu. Turistika na priemerné sadzby za 30 až 60 minút denne sa dá o nič horší výsledok.
7. nie je podpora v rodine? Svojim blízkym nie sú ochotní rozlúčiť so starými stravovacie návyky, ale napriek tomu sa pokúsite vrátiť sa do svojej postele? Vysvetlite im, aké dôležité je pre vás na ich podporu. Postupne sa pridáva do rodinného diétne zdravej výživy. Výmena tučné, okrajovo užitočné produkty do ľahších náprotivky, budete prekvapení, ako rýchlo si zvyknúť na zmeny svoju rodinu.
Pochopiť seba, uvedomil si, že schudnúť môžete aj naďalej, ste schopní dosiahnuť tento cieľ, bez zranil sa taky. Ako skúsený tanečník, vy malé hladké malé kroky na ceste k harmónii, ktorá sa čoskoro premení v krásneho tanca šťastným majiteľom nádherné postavy.