Niekedy snahy sú zamerané na zbaviť nadváhy, nevedú k úspechu. To vyplýva zo skutočnosti, že vysoké hodnoty sa používajú ako potravinárske výrobky a niektoré návyky, ktoré sú spojené s jedlom.
Prvý zvyk je spotreba potravín sa zbaviť stresu. Tento zvyk môže viesť iba k vzniku nových problémov na nadváhy a trávenie.
Univerzálna frekvencia príjmu potravy, rovnako ako optimálne množstvo porcií, ktoré by boli vhodné pre každého, neexistuje. Je to všetko jednotlivo. Avšak, jesť 1-2 krát denne, je tiež škodlivé stravovacie návyky. V tomto prípade, porcie potraviny sú pomerne veľké a často užívať krátko pred spaním. Vzhľadom k tomu, také diéty telo je hlad počas dňa a večer pred spaním začne trpieť prejedanie. Nevkladajte do budúcnosti, namiesto toho jesť menej, ale častejšie, napríklad, 4-6 krát denne.
Ďalším škodlivým jedlo zvyk je jesť na úteku. Vzhľadom na nedostatok času, môže veľké množstvo moderných ľudí, jesť kdekoľvek, ale nie doma pri jedálenskom stole. Spotreba potravín sa koná na ceste k zastaveniu konania, verejnej dopravy. Tento zvyk vylučuje úplnej asimilácii potravín.
Nie menej ako šírenie škodlivých stravovacích návykov je jesť pri sledovaní televízie alebo pri čítaní kníh. To všetko vedie k zbytočnej spotrebe častí a zlé žuvanie jedla.
Nedostatok času, často vedie k zneužívaniu rôznych rýchleho občerstvenia. Je to úplne zbytočné, navyše škodlivé pre telo. To je dôvod, prečo aj napriek svoj nabitý program, mať trochu času variť zdravšie jedlo.