Ráno najrýchlejšieho metabolizmu. Všetky potraviny, ktoré jete Sutra, náklady na udržiavanie tela vo veselom a životaschopný štát celý deň. To je dôvod, prečo ráno jesť veľa a uspokojujúce. Chyba chudnutie dámy je, že znižujú množstvo jedla jesť po celý deň, zabúda na to, že je potrebné pre potraviny v tele v rôznych časoch rôzne. Vo večerných hodinách, napríklad, sila nie je potrebná najmä tak pri večeri nie je potreba - všetko, čo do žalúdka pred spaním, zrušil ako rezerva vo forme tuku. Ale ak budete jesť husté ráno, telo využíva všetko, čo mu dal, aby vám silu a energiu.
Takže, aké potraviny sú dobré jesť na raňajky? Najlepšie zo všetkého je, obsahujú veľké množstvo tuku a trochu menej bielkovín. Tuky sú členené pomaly v tele, čo je dôvod, prečo, keď sa jesť ráno, deň, tráviaci systém jednoducho nemá čas, aby sa s nimi vyrovnať. Proteín potraviny lepšie v obchode k obedu a večeri, ale potraviny bohaté na vitamíny a prospešné pre tráviaci systém, takže môžete mať na raňajky.
Vedci dokázali, že ľudia, ktorí používajú najviac kalórií v dopoludňajších hodinách, dať ich na jeden deň, nielen že pribúdajú na váhe, ale oveľa rýchlejší a schudnúť, ak sa budete držať s diétou. Okrem toho, hustá dlhá sa podáva raňajky uspokojujúce ľudské túžby snacking a následne znižuje celkové množstvo potravy počas dňa, čo vedie k zníženiu hmotnosti a chuť k jedlu.
Samozrejme, že to neznamená, že všetci tuk, high-kalórie škodlivé a mali by byť konzumované v dopoludňajších hodinách. Jedlo by malo byť predovšetkým užitočný a vyvážené. Ak budete jesť tučné mäso, to by nemal byť vyprážané a obsahujú veľké množstvo oleja alebo tuku. Ak chcete jesť buchtu, nechaj to byť ani bohatí, a celozrnný. Uistite sa, že jesť raňajkách na ihrisku, piť džús alebo minerálnej vody. A nasledovať jednoduché pravidlo - všetko tak dlho stráviť, je lepšie jesť v dopoludňajších hodinách. Tým sa výrazne zvýši váš výkon a pomôže vám schudnúť bez naedyatsya večer.
A ešte jedna vec. Ak nie ste schopní tlačiť ranné nič iné ako šálka kávy, premýšľať o tom, čo jete na večeru pred spaním. Veľmi málo ľudí si myslí o tom, že tesný večera, čo je takmer úplne vľavo ležať v žalúdku až do rána, čo značne znižuje chuť k jedlu sa podáva raňajky. Ale ak ste stolovanie ľahké v dopoludňajších hodinách, budete mať chuť k jedlu viac. Postupne telo prestavať a už nebude trpieť večery v dôsledku akútneho hladu. Jedzte raňajkách s radosťou, a to vám pomôže kontrolovať váhu!