5 Tajomstvo ideálna postava

 Najdôležitejšia vec - to je sila. To je hlavnou zložkou sekrécia ideálnu postavu. Nie je nutné, aby hladovať sami, alebo jesť len zeleninu a ovocie. Je nutné k jedlu vyvážený. Bielkoviny, tuky a sacharidy, zohrávajú dôležitú úlohu pri zachovaní všetkých hlavných životné procesy musia. Ak odmietnete sa v nejakom prvku organizme "rebel", a začína váhať. Uvidíte, ako sa zhoršuje pleť, vlasy vypadne, a vrátnik nechty. Okrem toho, aby sa telo začne zásoby pre budúcnosť. To povedie k úplne opačnému efektu, než ste očakávali. Preto, jesť rozumne. Dbajte na to, že ponuka mala všetky potrebné tela látky. Iba výrazne znížiť porcie, nie prejedať, nepoužívajte škodlivé metódy varenia - snaží sa jesť viac surové ovocie a zelenina, mäso a ryby sa najlepšie v pare alebo dusené mäso. Jedzte 5 krát denne, malé porcie - potom telo bude ľahšie zvládnuť záťaž, so všetkými vitamínmi a minerálmi sa ľahko vstrebáva a prínos.

Druhé tajomstvo, každý vie, že taky, ale mnohí nemajú hrať - to je aktívny životný štýl. Skúste sa pohybovať viac, často pod holým nebom. Stráviť každú voľnú minútu nie je v dusnej miestnosti, a parky a rekreačné oblasti. Dokonca aj jednoduchý večerná prechádzka bude oveľa lepšie pre vaše postava, než ležať v prednej časti televízora. Pri chôdzi sa spáliť prebytočné kalórie. A ak budete mať to pravidlo, chodiť do posilňovne alebo na bazén - budete čoskoro príjemne prekvapení výsledkami. Mimochodom, sex tiež prispieť k zlepšeniu svojich foriem.

Pitie dostatok tekutín - je tiež jedným z tajomstiev dokonalej postavy. Nech je to pravidlo, počas dňa vypiť aspoň 1,5 litra vody. To zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a znižuje chuť k jedlu.

Pre ideálne postava zdravý spánok hrá tiež veľkú úlohu. Most Valuable zvyšok 10-11 hodín. Potrebujete spať aspoň 7 hodín, potom sa len vaše telo môže zotaviť. Uistite sa, že ste mali pohodlnú posteľ a posteľná bielizeň v priebehu spánku rozhodne nechať otvorené okno do vašich pľúc naplnené kyslíkom. Až potom sa prebudil ráno, budete sa cítiť oddýchnutí a v strehu.

Ďalšie tajomstvo dobrú postavu - psychologický. Nepozerajte sa na to, čo sa deje so mračil a agresívne. Nesnažte sa rušiť svoje ťažkosti. Ak sa niečo pokazí v práci, to nie je ospravedlnenie jesť sendvič alebo ďalší kus koláča. To nebude riešiť svoje problémy, ale pridať k pásu navyše centimetrov.