Poraďte sa so svojím lekárom o vhodnosti užívania liekov, ktoré znižujú chuť k jedlu. Ale len predpísať im prítomnosť obezity. Ak potrebujete len hodiť 2-5Kg lieky, budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude pridelená.
Ak nechcete ísť do nemocnice, sa snažia postupne znižovať chuť do jedla. Znížte množstvo potravy spotrebovanej 2 krát. Znížte hlasitosť častí, nie jesť frekvenciu. Vo vašom jedálničku by mala obsahovať potraviny bohaté na vlákninu - to dáva pocit sýtosti.
Pred jedlom Jedzte 2 lyžice olúpané otruby a vypiť pohár zeleného čaju, kávy, džús alebo jogurt. Appetite bude oveľa horšie, keď sedíte pri stole. Niektorí ľudia chcú stratili vôbec. Ale nemôžete oklamať telo každý deň, jesť normálnu stravu, stále máte, inak telo nebude dostávať potrebné stopové prvky.
Jedzte po dobu 20 minút pred jedlom jablko, banán alebo niekoľko broskyne. V ovocie neobsahuje veľa kalórií, ale sú dobre znižujú chuť k jedlu. Nejedzte citrusové plody - stimulujú produkciu žalúdočných štiav, čo zvyšuje chuť do jedla.
Pri nedostatku vitamínu tiež môže zvýšiť chuť do jedla. Kúpte si komplexnú prípravu, ktorá obsahuje vitamíny a minerály. Prijaté v súlade so súhrnom. Postupne vracia do normálu. Ak je hlad začal ti ešte trápiť, je možné, že v tomto komplexe obsahujú príliš veľa vitamínu C.
Ak to nepomôže, ukázať vôľu. Nejedzte viac, ako potrebujete. Samozrejme, že je to dosť ťažké, ale ak chcete vyzerať dobre, a majú veľkú postavu, mali by ste sa snažiť a snažiť.