Ako sa vymaniť sa z "cukru" začarovaného kruhu? Jedzte bielkoviny potraviny, ako je chudé mäso alebo bez tuku jogurt do sýtosti. Avšak, je to len pomoc v núdzi, spôsob, ako odstrániť "cukru opicu." Ako sa vysporiadať so závislosťou?
Ak môžete vylúčiť všetky sladkosti zo svojho jedálnička, štvrtý deň, chuť k jedlu sladké listy. Len si trval tri dni ... Je to lepšie pre dobu odstúpenie od sladká zvýšenie energetického príjmu cez mäso, vajcia, tvaroh a syry. Vzhľadom k tomu, v pozadí hladných stave, s ktorou sníva o sladkosti. Nedovoľte, aby sa to.
Dávajte pozor na cukor vo výrobkoch. Ak je v zostave pre 1-3 miesta, vzdať nákup. Mimochodom, nepokúšajte sa sila vôle - nevedú sladkosti doma. To je, dávať alebo kritici ... nie je najlepší priatelia.
Nevzdávajte sa zemiaky, obsahuje škrob, ktorý už dlho rozdeliť, čo dlhú pocit sýtosti. Radšej len zemiaky varené alebo pečené. To umožní ešte približne počítať kalórie, to je takmer nemožné, aby čipy.
Vymeňte sladké zelené jablká, marhule a hrušky. Banány a hrozno musí byť tiež vyhlásená "mimo zákon", pretože obsahujú veľké množstvo cukru, rýchlo stráviteľné. Stále môžete mať sladké cibuľu a mrkvu.
Štvrtého dňa telo odstaviť od sladkej, a stratíte posadnutú túžbu. Čoskoro zistíte, že nielen nálada, ale aj to bolo lepšie.