Pokračujte s viacerými stranami. Ak chcete začať venovať pozornosť tomu, čo jete. Po stravy má obrovský vplyv na stav tela, vrátane jeho vzhľad. Držte sa jednoduchých pravidiel k zníženiu množstva mastných, vyprážaných, sladkých potravín, škrobnatých potravín a alkoholu. Vaša asistenti - ovocie a zelenina, ryby a kura. Nezabudnite, že samotný oslabujúce strava je podávaná tela stres, a pokiaľ nepresvedčivé, krátkodobé. Pite veľa čistej vody, uistite sa, že - pohár pol hodiny pred jedlom.
Cvičenie. Ak nie ste fanúšikom telocviční s množstvom ľudí, budete môcť zapojiť do vášho domova. Budete potrebovať podložku pre fitness a pár ľahkých činiek (jedna-dvěkg).
Stánok vzpriamene, dajte ruky hore, takže medzi nimi vzdialenosť dvadsať až tridsať centimetre. Pri výdychu, nakloňte telo vpravo, siahol po ruke. S dychom vráťte sa do východiskovej polohy. Opäť platí, že výdych a ohnúť doľava. Po dvoch zjazdoviek vytiahnuť, pretiahnutie chrbtice a šikmé.
Postavte sa s nohami širšie ako je šírka ramien, paží rovných seba. Sledujte svahy nôh, zopäl ruky.
Pick up činka na jednom mieste vaša strana, druhú spodnej strany. Pri výdychu, otočte telo, dosiahol na činky na stranu.
Okrem diéty a cvičenia by sa mali zapojiť do posilnenie pleti. Prihláste sa k masáži kurz, skúsení ruky odborníka rozbiť tuku a utiahnite kožu. Skúste čokoládový zábal - tento postup pomáha spaľovať tuk, posilňujú pokožku a urobiť z neho vláčnu.