Režim Stick. Jediný spôsob, ako môžete vidieť, čo sa deje pokrok. Prijímať potravu v rovnakom čase počas dňa. Premýšľajte o tom, čo, keď sa vaše telo potrebuje, najmä v oblasti energetiky. Takže plánovať svoj čas, budete predchádzať haváriám a zastaviť desiaty. Ak je hlavným jedle si jednoducho nemôžete urobiť čas - prestávku na raňajky, obed a večeru v malých dávkach.
Nech je to pravidlo, že je vždy z dosky. Jedlo na cestách jednoducho nedáva mozog vnímať proces ako plnohodnotné jedlo. Podvedome, bude telo pokračovať v príprave na jedlo, takže veľmi skoro hlad, bude opäť robiť sám cítil. Len sa posadil k stolu a vychutnať si raňajky, obed alebo večeru, môžete sa cítiť vítaní sýtosti.
Nerežte kalorický príjem príliš drasticky. Je potrebné sa zamerať na prahu 1,700 kcal. Ak znížite množstvo energie spotrebovanej pod túto hranicu, telo začne spomaľovať metabolizmus, pripravený na ťažké časy hladné, a súčasne bude aj zo skromné množstvo kalórií prichádza na sklad.
Ak ste varenie pre celú rodinu, uložiť individuálne. Nedávajte na stôl spoločnú šalátová misa, hrniec s ozdobami. Podvedomie povie, že toto všetko musí jesť len vás. Z tohto dôvodu bude nasýtenia je veľmi pomalý, a budete jesť viac, než je potrebné.
Nechoďte na jedlo, kedy zažíva hlad. Naplánujte si nákupný zoznam vopred. Po výdatné jedlo v pravdepodobnosti výberu obchode výrobky, ktoré evidentne zranený túžbu, aby sa stala zdravšie a schudnúť, bude oveľa nižšia.
Vždy raňajky. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu tela, malo by to byť zlaté pravidlo. Sklo minerálne vody bez plynu a teplej vody s lyžičkou citrónovej šťavy pred raňajkami prebudiť tráviaci systém, a raňajky je urýchliť metabolizmus stimulant.
Pozrite sa na dôvody pre zachovanie zdravého životného štýlu a jedálnička každý deň, doprajte si s úctou a láskou, ale v tomto prípade si jednoducho dať si strčil do úst niečo škodlivého.