Takmer každý diéta odstraňuje sladké. Banned lahodné koláče, pozývajúcej koláče, šľahačka, a prakticky všetky potraviny, ktoré obsahujú cukor vo veľkom množstve. A teraz sa dusiť nesladený čaj, ostentatívne odvrátila od okna a pečiva, ignorovať priateľka chuť k jedlu požiera ďalšie čokoládovú tyčinku. Ale telo je ťažké podvádzať. Tak dlho, ako ani presvedčí, že obmedzenia v sladkej vhodný pre postavy, telo je žobranie vyžaduje chutné, ale škodlivý kus.
A odborníci na výživu ochabol. Mohli držať 1-2 krát týždenne k jeho vrtošivé telu "Dni neposlušnosti", v ktorom bude konečne môcť, aby si ich prestížne časť cukru. Odporúča sa, aby nezneužívali tieto odpustky a prístup k výberu chutných jedál je veľmi zdržanlivý. No, ak osobné stravovacie návyky sa zhodujú s tým, čo na výživu radia, inak akonáhle telo dostane nebaví čakať a robiť človeka vrhnúť sa na niečo veľmi výživné, ale je nádherne sladká.
Po prvé, na výživu radia, aby si pozorne prečítali zloženie výrobkov, a vyhnúť sa vysokým obsahom tuku. Namiesto toho, tort, ktoré odporúčame dať prednosť na rôzne sušienky s korením a orechmi a mrkvu so sušeným ovocím, medom a otruby. Ale je to najlepšie, aby nechodil do bežných pekárskych oddeleniach, a hody na jedlo pripravené pre diabetikov. Ich zloženie obsahuje fruktózu namiesto cukru, ktorý je tiež schopný osladiť život. Okrem pečenia fruktóza, v týchto oddeleniach sú predávané a ďalšie "bezpečné" sladkosti.
Ak neposlušné ruky siahnuť po čokoláde, je lepšie poslať ich na strane, kde čokoládové tyčinky nie sú mlieko, a čierna. Po prvé, je užitočné, a za druhé, podľa posledných štúdií, bolo pozorované, že horká čokoláda, jesť za hodinu alebo dve pred jedlom pomáha zaistiť, že telo v ďalšom jedlom sa dosiahne. Môžete si tiež dovoliť marmelády, marshmallows a cukrovinky, bohaté na pektín.
A, samozrejme, nezabudnite o ovocí kedykoľvek. Skladajú sa z jednoduchých sacharidov, ktoré sú ľahko stráviteľné, nízkym obsahom kalórií, a telo je vnímané takmer ako ovocie, ako je čokoláda, príjemné ich zvýšenej hladiny krvného cukru a masívne uvoľňovanie inzulínu.