Prírodné prostriedky sú lacnejšie a k dispozícii prakticky žiadne kontraindikácie použitia, čo je dôvod, prečo sú tak populárne. Výber bylín pre chudnutie, je lepšie zostať na rastliny, ktoré rastú vo svojich rodných oblastiach, ako látky v nich obsiahnuté, telo reaguje aktívnejšie.
Pri výbere byliny pre bylinné medicíny by mali venovať pozornosť tomu, ako ich dopad a reakcie. O mechanizme účinkov bylín sú 4 hlavné skupiny.
1. znižuje chuť k jedlu. Tieto byliny sa ďalej delia na dva typy: prvé zníženie chuti do jedla, obopína žalúdočnú sliznicu, a druhý, raz v žalúdku, silné napučanie, čím sa vytvára pocit sýtosti. U týchto rastlín, menej a menej ľudí jesť, a tak netrpel hladom. Táto skupina zahŕňa Spirulina a ľanové semienko, marshmallow koreň Angelica drogy.
2. Odstúpenie prebytočná kvapalina. Často teleso môže byť spôsobené tým, opuchy. To sa deje v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, ale od neho môžete ľahko zbaviť pomocou byliniek. Avšak, tieto látky sú kontraindikované pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami. Príkladom bylín v tejto skupine sú lopúch, praslička a brusnice.
3. Biele a preháňadlá. Tieto byliny stimulujú produkciu žlče a pečene, ako aj prispieť k normalizácii trávenie. Patrí medzi ne púpava, slamiha, kukuričný hodváb, thoroughwax.
4. urýchľuje metabolizmus, ktorý prispieva k vyššej spotrebe kalórií. Je to jednoduché - tieto byliny pomáhajú spaľovať kalórie rýchlejšie. Do tejto skupiny patria zázvor, rozmarín, kurkuma.
Pri použití bylín pre korekcie hmotnosti treba dodržiavať niekoľko tipov. Po prvé, je potrebné vziať do úvahy funkcií vášho tela a načúvať jeho odpoveď na každú vývaru. Po druhé, pri príjme korekcia hmotnosť trávu lepšie využitie poplatkov, ale nie jednotlivé rastliny. Je možné kombinovať súvisiace účinky byliny mechanizmu na rôzne skupiny. Typicky, surovina prijaté v rovnakom množstve a pripraviť nálevy či odvary. Výsledná kvapalina je vziať pol pohára pred jedlom.