V kategórii zdravotníctvo: čierne škvrny pred očami
Ak viete, že bolesť hlavy prišiel o napätí v prvom rade si potrebujete oddýchnuť. Stresových situáciách - najčastejšou príčinou ochorení.
Posaďte sa a na chvíľu odpočinúť. Nechajte si urobiť takú odchýlku od plánu, a to aj v prípade, že máte veľa práce a nemajú čas, ani to odtieň pier. Nakoniec sa 5-10minut nič nezmení, a produktívne pracovať v tomto stave budete stále nie je môcť.
Vykonajte 2-3 dychové cvičenia, hlboké dýchanie nosom, ústami a vydychujte ostro zadržať dych na chvíľu, tak ďaleko, ako môžete. V rovnakej dobe, skúste uvoľniť ramená a krk, žalúdok dýchanie, nie kŕmenie.
Trvať niekoľko hlavu zmení zo strany na stranu, ohýbanie na ramená a chrbát a podobne. Všetky cvičenia sa vykonáva plynule a pomaly, nie v zhone. Len prestávka a myslieť na niečo príjemné.
Bolesť hlavy je často kvôli namáhanie očí. V tomto prípade, bude vám pomôže odstrániť krátkysúbor cvičení pre oči s krátkozrakosťou (Pozri "liečenie krátkozrakosti cvičenie" na mieste JustLady.) Alebo palming (viď. "Ďalekozrakosť: cvičenie pre oči" na JustLady). Nezabudnite prodelyvat nimi niekoľkokrát denne, ak máte veľa čítať, písať, alebo sedieť pri počítači.
Prípadne si môžete vziať svoje lieky. Pomôžudostať sa rýchlo zbaviť bolesti hlavyAle príčina nie je odstránená, tak aj horlivý za to nestojí. Preto, ako si vziať pilulku (alebo po), stále sa snaží zmierniť napätie, trochu.
Rýchlo sa zbaviť bolesti hlavy pomoci inej osvedčený nástroj - masáže, vo vašom prípade je vhodné miesto.
1. Medzi svaly krku na báze lebky nájsť dieru. Uvoľnite sa, dostať svoje ruky za hlavu a umiestniť ho do otvoru palca. Zatvorte oči a vmasírujte pár minút, toto miesto. Crush nie je moc, ale patrný.
2. Fold ukazovákom a prostredníkom a umiestniť ich pod očami v dolnej časti čeľuste. Masáž týchto bodov po dobu jednej minúty
3. Na vnútornej strane zápästia dva cm pod dlane v centre pre vyhľadanie miesta a vmasírujte po dobu jednej minúty s palcom. To isté urobte na druhej strane.
Častorýchlo sa zbaviť bolesti hlavy pomáha jednoduchý nápoj. Môžete naliať pohár čistej vody a vypiť pomaly. Potom budete potrebovať niekoľko minút sedieť ticho, a hlava sa zastaví bolesti. Hovorí sa, že veľmi účinným spôsobom.
Môžete tiež piť horúci čaj s prídavkom mäty alebo šálku zeleného čaju. Ak ste náchylní k hypotenzia (nízky krvný tlak), bude to pomôže šálka kávy. Ak nie, potom je lepšie nepiť kávu, tým viac by ste nemali ponáhľať von fajčiť - to zužuje cievy a robiť bolesť hlavy ešte silnejší.
Dobrým spôsobom, akodostať sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy - Éterické oleje. Najmä mäty piepornej pomáha vyrovnať sa s bolesťou po dobu 10 minút. Stačí použiť pár kvapiek na zadnej časti hlavy a trochu whisky a trieť masážne pohyby.
Ak ste sa trápia bolesti hlavy po celý deň, ale napriek tomu sa podarilo dostať domov (alebo šéfov a blahosklonne nechať ísť skoro), nestrácajte jedinú minútu.
Po prvé - horúca kúpeľ. To vám pomôže udržať v teple (a teda obnoviť krvný obeh), a relaxovať. Ak sú pridávané do kúpeľa esenciálnych olejov z mäty piepornej, medovky, tymiánu alebo dokonca obyčajné borovice extrakt, bude to ešte väčšia zábava, pretože okrem celkový efekt, budete konať krásny upokojujúcu vôňu.
Posaďte sa do kúpeľov, ktoré potrebujete, opäť, nie s cigaretou a šálkou kávy, že veľa lekárov, veriť, že je to najlepší spôsob, ako relaxovať, a pri šálke bylinného odvaru. Rovnaký mäta, harmanček, koreň kozlíka lekárskeho (môžete použiť alkohol tinktúru), vám pomôže uvoľniť a zbaviť sa napätia zo svalov.
Ako voliteľné príslušenstvo - na ceste našich babičiek a mamičiek - tesný obväz. Kravata šatka alebo uterák ako je to možné pevnejšie a namočte pár minút na rovnú plochu (hlavou a nohami na rovnakej úrovni). Zvlášť táto metóda je určený pre tých, ktorí ale bolesť hlavy cíti pomalý tep, studený, dokonca aj pot na čele.
Akdostať sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy nemôžete, vás to bolí za niekoľko dní alebo rastúce alebo slabší, ale neprešiel, je čas navštíviť lekára. To môže byť zlý príznak, ktorý vyžaduje osobitné zaobchádzanie. Hrsť tabletiek na pitie sa neodporúča, len bolí žalúdok. A, samozrejme, nezabudnite zmerať teplotu, možno celú vec prechladnutia.
Možno, že ho nechal ublížiť? Ak tomu tak nie je príliš veľa, nie je to lepšie nechať ako je? Budete mať ďalší dôvod si ľahnúť a odpočinúť si od práce v domácnosti, alebo len chodiť po ulici. Pod zámienkou, že vytrvalé bolesti hlavy desivé je, opustiť domov každodenné domáce práce a dať konečne, pozor na svoje zdravie.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady