Pod záhlavím Trendy: koktejlové šaty 2010 foto
Ak ste tu, snaží sa, aby určité úsilie a čítať až do konca. Na konci, môžete sa vždy vrátiť na miesto, kde sa objavil. Ak ju budete potrebovať ....
Takže, poďme premýšľať o tom, prečo sa zrútildepresie? Tam môže byť hneď niekoľko. Napríklad, ste strašne unavený zbesilé tempo života, alebo máte podozrenie, že váš mladý muž podvádza na vás. Alebo možno ste príliš dlho pracuje na niečom, a preto nie je možné dosiahnuť ciele?
Ak ste posadnutí analyzovanie situácie, srdečne blahoželám vám - ste na ceste k zotaveniu! Ako prax ukazuje, pokusy na pamäti, keďdepresie, A čo by sa mohlo stať - to je prvý krok k riešeniu problému.
Ak zistíte, že dôvod, prečo sa vaše blues - denné zhon a ruch, pokúste sa uvoľniť a upokojiť. Vezmite pár dní voľno z práce, a zasvätiť im niečo pekného pre vás. Vytvorenie zoznam toho, čo môžete, prosím vás - to je ďalší krok.
Nájsť v tomto zozname niečo, čo ste predtým slúžil perfektne. Napríklad, niekam ísť, možno aj v obchode (samozrejme, ak financie dovolia, inak takáto kampaň bude ďalší dôvod k blues), alebo aby jej najlepšia kamarátka.
Mimochodom, môj priateľ, verný a porozumenie - najlepší liekdepresie, Môžete si vyliať svoju dušu. Povedz mi všetko, čo zadržovaný hore, nie zastaviť a premýšľať o. Samozrejme, že je lepšie upozorniť svoju priateľku o účele vašej návštevy, a potom, ako by liečba nie je zapnutý do hmoty depresie,
Ak sa stretnete s kýmkoľvek, kto nemá lovu, pokúsiť sa dať vám žiaľu plne pána. Ak naozaj chcete plakať - no, Neobmedzujte sa, výkrik duše s vytie a vzlykala. Slzy docela zvláštne vec. Hovorí sa, že jeho žiaľ nepomôže, ale v skutočnosti, skúsenosti ukazujú, že po tom, čo človek prežíva je obrovská úľava. Skúste to, budete sa presvedčila. Až na konci tohto procesu sa snaží nastaviť sami na správne myšlienky. Priamo v tomto prípade: "To je len blues a nič iné! "Alebo" Vari sa stalo, nebojte sa, len je mi smutno. Ale to prejde. "
Pokúste sa nájsť si niečo robiť. A potom varianty môžu byť veľmi odlišné, a dokonca aj úplne opačný. Napríklad, môžete urobiť niečo zaujímavé, ale zároveň môžete pomôcť najviac nudný, nevyžaduje žiadne napätie závity. Napríklad, urobiť jarné upratovanie, alebo prosté drobné opravy v kuchyni. Hovorí sa, že veľkým prínosom pre rozptýliť.
Prípadne, psychológovia ponúkajú výkres. Vezmite svetlé farebné ceruzky alebo maľovať a pokúsiť sa maľovať problém, alebo čokoľvek iné, čo chce. Ak si myslíte, že pre kreslenie nemáte možnosť a snaží sa vykresliť niečo, čo len zhoršiť svoj žalostný stav, stačí napísať, čo si myslíte. Proste to urob s pastelkami. Uvidíte, ako svetlé farby postupne zlepšiť Váš zdravotný stav.
Ak ste zvyknutí na športovať, aby vásdepresie môže byť dobré cvičenie. Choďte do posilňovne a trvať až do vyčerpania. Avšak, nie pred svojou smrťou, aký je rozdiel. Chôdza tiež budú mať prospech. Skúste sa zamerať na povahe dlhší proces, vyzdvihnúť kus krásnej a ako na posúdenie. Ak sa "vzťahuje" v zime, sledovať letu snehové vločky. Jednoduchá čakať, zvyšok, pustiť myšlienok.
Ak máte stále väčšiu dôveru v medicíne, pre vás nájsť cestu von. Lekári radia v miernejdepresívne stavy (A máš takú formu, byť istý), aby sa na lačný žalúdok tyrozín. Malo by to byť hneď ráno piť 1000-3000 mg tejto aminokyseliny, a pol hodiny neskôr s raňajkami, aby sa vitamín B komplex
Skutočnosť, že L-tyrozínu sa prevedie na norepinefrínu v mozgu, ktorá je zodpovedná za dobrú náladu a dodáva energiu do tela. A vitamíny B sú zapojené do metabolizmu aminokyselín.
Na uistenie odborníkov je cesta takmer bez problémov, ale to je lepšie poradiť sa s lekárom vopred.
Tu sú popísané prípady miernej depresie, Je to tak, že je vo väčšine prípadov, a závisí len na Vás, ako ďaleko sa bude môcť ísť v tomto stave.
Ale tam sú časy, kedy by ste mal ísť k psychiatrovi, to je príliš neskoro. Kľúčovými slovami sú "to je príliš neskoro," dúfam, že si uvedomujete, že v extrémnych prípadoch, musíte vypustiť všetky predsudky a útek k špecialistovi.
Pre extrémne prípady patria:
• Pretrvávajúce smútok, beznádej, strach, úzkosť, pocit viny, bezcennost.
• Nespavosť a iné poruchy spánku, únava konštantné.
• strata chuti do jedla, záujem o všetko, vrátane sexu.
• Myšlienky na smrť alebo samovraždu
• Poruchy pamäti.
Ak sa niečo také sa budete pozerať doma, lepšie dohovoriť schôdzku s dobrým technikom. Možno, že veci nie sú tak zlé, a vy len si myslím, že všetko preč, ale konzultovať v týchto prípadoch je nevyhnutné.
A na záver by som chcel povedať, že teraz, keď viete, čo to je a ako s ňou bojovať, neodmietali pomôcť priateľom a rodine. Kto vie, možno, že nebudú schopní pomôcť komukoľvek, okrem vás.
Alexander Panyutin
Dámske časopis JustLady