Napodiv, ale na také závažné dôsledky, ktoré môžu vyplynúť vznikajúce z detstva zvyku zlé stánku, chodiť, sedieť. Je preto veľmi dôležité, čas naučiť sa správne držanie tela, aby kosti a svaly nie sú narušené.
Chôdza alebo pracovné, sedí alebo stojí, to všetko a zároveň sa snažia sledovať, aký postoj svoje telo. Zvyknúť na zabezpečenie toho, aby chrbtica bola priamo brucho visí, ramená sú rovné a trochu bezstarostný, zdvihol bradu. Počas prechádzky, snažte sa vytiahnuť ramená a nepozerať sa dole na svoje nohy, taký postoj vedenia hlavy k poruchám svalov zodpovedných za dýchanie.
Správne držanie tela môžu byť rozvíjané s pomocou špeciálnych cvikov. Ak chcete vykonať niektoré potrebné zázemí.
Skáče na dvoch nohách, rukách dotýkať brvno - 10 krát.
Lipnutie na zadnom rohu skrine reproduktora alebo stenu, pokúste sa dotknúť jeho lopatky - 5 krát.
Zaveste na brvno a hojdajúcu sa sem a tam - 4 krát.
Visí na bare, aby sa dobre známy cvičenie "koleso" - 10 krát.
Vytvorenie "most" striedavo hrču a čerpať brucho - 5 krát.
Stáť v určitej vzdialenosti od steny, chrbtom k nej, jaskyne a dotknúť prstami oboch k jeho povrchu - 6 krát.
Visí na brvno, vykonajte kopy v ruke - 6 krát.
Pick up palica, vytiahnite je cez hlavu a bez toho, aby spustil oči z palíc, robiť bočné ohyby - 5 krát.
Trvať niekoľko trhne ruky pred hrudník a ďalej - 10 krát.
Maximum ustúpila, hodiť loptu rovné paže, pretože hlavy - 8 krát.
Môžete to urobiť celý rad cvičení, môžete si vybrať tie, ktoré sa vám najviac páči. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pridať do svojej každodennej ranné cvičenie 3-5 komplexné cvičenie na správne držanie tela.