1, 5 kíl zemiakov rovnakej veľkosti dôkladne opláchnite teplou vodou, miesto na plech a vložte do predhriatej rúre 180 stupňov. Pečieme, kým kým šupka nie je chrumkavé. Rozdeľte zemiaky na 6 porcií a jesť počas dňa vo forme horúcej v pravidelných intervaloch priamo v koži. Nepridávajte soľ, maslo alebo rastlinný olej a ďalšie koreniny. Tiež v deň vypiť 3 litre stále minerálnej vody. Alkoholické nápoje pre toto obdobie je vylúčená.
Od 4 do 10 dní.
Zemiaky v množstve 1, 5 kg strednej veľkosti, dôkladne opláchnite teplou vodou a varíme "v uniforme" do mäkka. Rozdeľte do 6 častí, a prijímať potravu v horúcom a škrabanie kôry cez rovnakú dobu. Dvakrát denne jesť zemiaky bez pridania korenie, soľ a korenie. Zostávajúce časti môžu chuť trochu masla alebo olivového oleja, citrónovej šťavy a soli. V deň vypiť aspoň 3 litre stále minerálnej vody. Alkoholické nápoje sú vylúčené.
Od 11 do 15 dní.
Pečieme v rúre na 1, 5 kg zemiakov, rovnakej veľkosti, alebo v pare s kožou, umývanie pre-teplou vodou. Rozdeľte do 6 porcií a jesť každé dva až tri hodiny horúci s citrónovou šťavou, olivovým alebo slnečnicovým olejom, nasekanou petržlenovou vňaťou a cesnakom. V tomto prípade, vypiť asi 3 litre minerálnej vody, sýtené lepšie. Alkoholické nápoje nemožno brať.
S takou zemiakov stravy telo bude denne dostávať 1250 kalórií, čo je takmer kompletné denné norma bielkoviny a vitamíny B1, B2, C, PP, ako aj dôležitých minerálnych látok: horčíka, fosforu, vápnika, draslíka a železa. Okrem toho, vzhľadom k vysokej nutričnej hodnoty zemiakov v tele sa postará o základné aminokyselina lyzín a pektíny.